БЕРЕГИТЕСЬ, ДРУЗЬЯ, ГРЕЧКА ПРИШЛА!
­
И ОНА НЕ ПРИШЛА ОДНА, С СОБОЙ ОНА ПРИВЕЛА КУЧУ ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!
­
МЫ ВСЕ ЗНАЕМ, ЧТО ГРЕЧКА – ЭТО ДИЕТИЧЕСКОЕ БЛЮДО, КОТОРОЕ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНОЕ, НО И НЕВЕРОЯТНО ВКУСНОЕ.
НО КТО СКАЗАЛ, ЧТО ЕЕ МОЖНО ЕСТЬ ТОЛЬКО ОТДЕЛЬНО ОТ ВСЕГО МИРА?
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О САМЫХ ВКУСНЫХ, ЛЕГКИХ И ПРОСТЫХ В ПРИГОТОВЛЕНИИ БЛЮДАХ ИЗ ГРЕЧКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ К ТОМУ, ЧТОБЫ ВКУСНО ПОЕСТЬ И ПРИ ЭТОМ СБРОСИТЬ ВЕС?
­
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ И УЗНАЕТЕ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ!
­
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Рецепты блюд из гречки для похудения в домашних условиях. Рецепты полезных блюд для похудения из гречки. Как приготовить вкусные и полезные блюда из гречки для похудения.
­
Блюда из гречки рецепты для похудения в домашних условиях

Гречневая каша – одно из самых полезных и доступных блюд для людей, следящих за своим здоровьем и желающих похудеть. Гречка – это источник белка, железа, магния, фосфора и других важных элементов. В данной статье мы поделимся несколькими рецептами блюд из гречки, которые помогут ускорить процесс похудения.

Гречневая каша с яйцом

Этот рецепт идеально подходит для сытного завтрака.

Ингредиенты:
– 1 стакан гречневой крупы;
– 2 стакана воды;
– 1 яйцо;
– соль, перец – по вкусу;
– зелень.

Приготовление:
1. Промыть гречку и залить двумя стаканами воды. Добавить соль и поставить на медленный огонь.
2. Как только вода закипит, кашу накрыть крышкой и готовить на медленном огне до полного готовности (около 25-30 минут).
3. В другой сковороде разбить яйцо и готовить под крышкой до полной готовности.
4. Готовую кашу переложить на тарелку, сверху положить яйцо и посыпать зеленью.

Салат из гречки и овощей

Этот салат – отличный вариант для легкого обеда или ужина. Он содержит много витаминов и минералов, которые помогают ускорить обмен веществ и снижают чувство голода.

Ингредиенты:
– 1 стакан гречневой крупы;
– 2 помидора;
– 1 огурец;
– 1 луковица;
– 1 зубчик чеснока;
– 2 столовые ложки оливкового масла;
– соль, перец – по вкусу;
– зелень.

Приготовление:
1. Гречку промыть и залить двумя стаканами воды. Добавить соль и поставить на медленный огонь.
2. Как только вода закипит, кашу накрыть крышкой и готовить на медленном огне до полного готовности (около 25-30 минут).
3. Помидоры, огурец и лук нарезать кубиками. Чеснок мелко нарезать.
4. В большой миске смешать овощи с готовой гречкой. Добавить оливковое масло, соль и перец.
5. Сверху посыпать зеленью.

Жареная гречка с грибами

Это блюдо не только полезно, но и очень вкусно. Грибы содержат много белка, который помогает ускорить обмен веществ и снижает чувство голода.

Ингредиенты:
– 1 стакан гречневой крупы;
– 2 стакана воды;
– 200 гр. грибов;
– 1 луковица;
– 1 зубчик чеснока;
– 2 столовые ложки растительного масла;
– соль, перец – по вкусу;
– зелень.

Приготовление:
1. Промыть гречку и залить двумя стаканами воды. Добавить соль и поставить на медленный огонь.
2. Как только вода закипит, кашу накрыть крышкой и готовить на медленном огне до полного готовности (около 25-30 минут).
3. Грибы нарезать кубиками, лук мелко нарезать, чеснок мелко нарезать.
4. В сковороду добавить растительное масло и разогреть на среднем огне. Добавить лук и грибы, готовить на среднем огне до мягкости.
5. Добавить чеснок, соль и перец. Перемешать.
6. Готовую гречку добавить в сковороду с грибами, перемешать. Поджарить, пока гречка не станет золотистого цвета.
7. Подать на тарелку, посыпать зеленью.

Заключение

Гречка – это идеальное блюдо для людей, следящих за своим здоровьем и желающих похудеть. В данной статье мы поделились несколькими рецептами блюд из гречки, которые помогут ускорить процесс похудения. Они легко приготовятся в домашних условиях и станут отличным выбором для здорового и сытного питания.
https://3allemny.com/groups/какие-продукты-исключить-чтобы-похуд
https://nesmahesham.com/groups/худой-живот-как-накачать
https://pugetsound.us/groups/торчит-живот-но-жира