ДОРОГИЕ МОИ, НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО С ВОЗРАСТОМ ВСЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ И НАЧИНАЕТСЯ БЕСПРОСВЕТНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ В ЖИЗНЬ НА КАНИКУЛАХ.
НЕТ-НЕТ-НЕТ!
­
ДАЖЕ В МОИ “ЗОЛОТЫЕ ГОДЫ” Я ПРОДОЛЖАЮ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ И СТРЕМЛЮСЬ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ.
И ДЛЯ ТЕХ, КТО С ДИАБЕТОМ ВТОРОГО ТИПА, Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ О ДИЕТЕ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ, КОТОРАЯ МНЕ ПОМОГЛА НОРМАЛИЗОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 100%.
ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА, ТО ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ НАШЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МЕНЮ ДИЕТЫ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ!
­
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Изучите диету Елены Малышевой для диабетиков 2 типа и получите меню, которое поможет вам контролировать уровень сахара в крови и улучшить свое здоровье.
­
Диета Елены Малышевой для диабетиков 2 типа меню

Диабет 2 типа является одним из распространенных заболеваний в мире. Оно обусловлено повышенным уровнем сахара в крови. Хотя диабет неизлечим, он контролируется с помощью правильного питания и умеренной физической активности. Одним из экспертов в области здорового образа жизни является Елена Малышева. В этой статье мы рассмотрим диету Елены Малышевой для диабетиков 2 типа меню.

Что такое диета Елены Малышевой?

Диета Елены Малышевой основывается на здоровом питании, которое содержит необходимые питательные вещества, которые помогают сохранять нормальный уровень сахара в крови. Главный принцип этой диеты – это снижение углеводов в пище, что позволяет снизить уровень глюкозы в крови.

Меню диеты Елены Малышевой для диабетиков 2 типа

Диета Елены Малышевой для диабетиков 2 типа предусматривает потребление правильного сочетания углеводов, белков и жиров. Его цель – поддерживать баланс глюкозы в крови, чтобы избежать развития осложнений, связанных с диабетом.

Завтрак

– Яйца-омлет из 2 яиц с овощами (помидоры, перец, лук) и 1 кусочек ржаного хлеба;
– Овсянка с орехами и ягодами, приготовленная на воде;
– Йогурт без сахара с ягодами и орехами.

Обед

– Куриная грудка запеченная в духовке с овощами (брокколи, цукини, перец), заправленная оливковым маслом;
– Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук) с кусочками курицы/говядины;
– Суп из свежих овощей с кусочком куриного филе и ржаным хлебом.

Ужин

– Кусочек говядины/курицы, запеченный в духовке с овощами (брокколи, цукини, перец);
– Салат из свежих овощей с кусочком куриного филе;
– Грибной суп на курином бульоне.

Перекусы

– Орехи (миндаль, фундук, кешью) и ягоды (черника, малина, земляника);
– Салат из свежих овощей.

Что исключить из диеты Елены Малышевой для диабетиков 2 типа?

– Сахар и продукты, которые содержат сахар (лимонады, сладости, пирожные);
– Белый хлеб и хлебобулочные изделия;
– Фаст-фуд и жирную пищу;
– Алкоголь.

Вывод

Диета Елены Малышевой для диабетиков 2 типа предназначена для контроля уровня сахара в крови. Ее основные принципы – это уменьшение углеводов в пище, правильное сочетание белков и жиров, а также умеренное потребление калорий. Это позволяет диабетикам контролировать свой гликемический индекс и избегать осложнений, связанных с диабетом.
https://devtly.com/groups/сахар-в-крови-от-стресса-может
https://www.formaplace.pro/groupes/льготные-аптеки-для-диабетиков-в-спб-ф
https://capacitacionparatodos.info/grupos/можно-ли-есть-сало-при-высоком-сахаре-в