СЛЫШАЛИ ВЫ, КАК ОДНА НОВОМОДНАЯ МАМАША ГОВОРИТ ДРУГОЙ: “ДА Я КОРМЛЮ ГРУДЬЮ, НО ПРИ ЭТОМ Я ГОНЯЮ НА СЕБЕ ДИЕТУ И СНИЖАЮ ВЕС!” ШОК!
­
УДИВЛЕНИЕ!
­
У НАС БЫЛИ ПОДОЗРЕНИЯ, ЧТО ТАКОЕ ВОЗМОЖНО, НО МЫ НЕ МОГЛИ ПОВЕРИТЬ, ЧТО ЭТО ПРАВДА.
ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, СЕГОДНЯ МЫ РЕШИЛИ РАЗОБРАТЬСЯ В ЭТОМ ВОПРОСЕ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО СЛЕДОВАТЬ ДИЕТЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА.
И ДА, ЭТО ВОЗМОЖНО!
­
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ, И МЫ ПОКАЖЕМ ВАМ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ БЕЗОПАСНО И ЭФФЕКТИВНО.
­
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Диета при грудном вскармливании для похудения после Кесарева состоит из питательных продуктов, которые помогут быстро и эффективно похудеть после операции. Узнайте, какие продукты входят в эту диету.
­
Диета при грудном вскармливании для похудения после кесарева

Кесарево сечение – это операция, при которой ребенок рождается через разрез в брюшной полости матери. После этой операции женщина может испытывать боль и дискомфорт, поэтому она должна следить за своим здоровьем, включая диету. Если женщина кормит грудью, то диета должна быть специальной, чтобы обеспечить матери и ребенку все необходимые питательные вещества, при этом помочь женщине похудеть.

1. Какая должна быть диета для кормящей матери

Кормление грудью требует дополнительных калорий, поэтому женщина должна потреблять ежедневно от 1800 до 2200 калорий. Это должно включать белки, жиры и углеводы. Белки помогают восстановить ткани после родов, а углеводы дают женщине энергию для кормления ребенка.

Женщина должна также употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к недостатку молока.

2. Какие продукты следует исключить из диеты

При кормлении грудью следует исключить алкоголь, кофеин, сахар и жирную пищу. Алкоголь и кофеин могут попадать в молоко и вызывать различные реакции у ребенка. Сахар и жирная пища могут вызывать лишний вес у матери.

3. Какие продукты можно включать в диету

Женщина должна употреблять много свежих фруктов и овощей, которые содержат витамины, минералы и антиоксиданты. Отдавайте предпочтение магния и железа, которые необходимы для роста и развития ребенка. Кроме того, необходимо употреблять пищу, которая содержит белок, жир и углеводы, такие как яйца, мясо, рыба, орехи, зеленый горошек, бобовые.

4. Рекомендации для кормящих матерей

Женщинам, которые прошли через кесарево сечение, следует придерживаться определенных рекомендаций, чтобы избежать осложнений и ускорить процесс заживления. Избегайте тяжелых физических нагрузок и попытайтесь более отдыхать. Добавьте в свою диету продукты, которые помогут улучшить заживление, такие как листовой шпинат, болгарский перец и бананы. Не забывайте об упражнениях Кегеля, которые помогают укрепить мышцы таза и живота.

Вывод

Кесарево сечение может быть трудным периодом для женщины, однако правильная диета и уход за собой помогут ей быстрее восстановиться и восстановить свою форму. Не забывайте, что кормление грудью – это не только благоприятно для ребенка, но и помогает матери похудеть и восстановить свою форму. Учитывайте все рекомендации и получайте удовольствие от процесса!
https://onehub.website/groups/сколько-нужно-заниматься-спортом-при
https://estadouniversal.org/grupos/для-снятия-жира-с-живота
https://xn--cinenario-s6a.org/grupos/дюкан-для-тех-кто-не-умеет-худеть