ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ВЫ УЖЕ НАВЕРНЯКА СЛЫШАЛИ О МНОГИХ СПОСОБАХ ПОХУДЕНИЯ: ОТ ГОЛОДАНИЯ ДО СУМАСШЕДШИХ ТРЕНИРОВОК.
НО ЧТО ЕСЛИ МЫ СКАЖЕМ ВАМ, ЧТО ЕСТЬ ЕЩЕ ОДИН, БОЛЕЕ ПРИЯТНЫЙ И РАССЛАБЛЯЮЩИЙ СПОСОБ?
­
ДА, ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
­
МЫ ГОВОРИМ О ДЫХАТЕЛЬНОЙ ЙОГЕ.
ВЕДЬ ЕСЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НУЖНО ПОТЕТЬ И СТРАДАТЬ, ТО ПОЧЕМУ БЫ НЕ СДЕЛАТЬ ЭТО С УЛЫБКОЙ НА ЛИЦЕ И БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ?
­
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ, КАКУЮ ПОЛЬЗУ МОЖЕТ ПРИНЕСТИ ЙОГА ДЛЯ НАШЕЙ ФИГУРЫ И КАКИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ.
­
УЗНАЙ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Дыхательная йога – это способ достижения баланса и равновесия в жизни. Наши программы по дыхательной йоге помогут Вам снизить вес без нагрузки на тело. Попробуйте и Вы увидите результат!
­
Дыхательная йога для похудения

Йога – это физические и духовные практики, которые возникли в Древней Индии. Сегодня йога пользуется огромной популярностью во всем мире благодаря ее физическим и психологическим пользам. Йога имеет множество различных направлений, каждое из которых помогает в решении определенной проблемы. Одним из таких направлений является дыхательная йога, которая может быть полезной для тех, кто хочет похудеть.

Что такое дыхательная йога?

Дыхательная йога – это практика, которая использует дыхание как средство воздействия на организм. С помощью дыхания можно управлять своим эмоциональным состоянием, улучшить кровообращение, укрепить иммунную систему и даже улучшить пищеварение. Одним из главных преимуществ дыхательной йоги является ее способность помогать в борьбе с излишним весом.

Как работает дыхательная йога для похудения?

Дыхательная йога может помочь в похудении по нескольким причинам. Во-первых, она может помочь в контроле аппетита. Затягивание и удержание дыхания на короткое время может уменьшить желание есть, поскольку это может уменьшить чувство голода. Кроме того, дыхательная йога может помочь в борьбе с чувством стресса и тревоги, которые могут стать причиной переедания.

Во-вторых, дыхательная йога может помочь в увеличении метаболизма организма. Медленное и глубокое дыхание может увеличить количество кислорода в организме, что может помочь ускорить метаболизм. Более быстрый метаболизм означает, что организм сжигает больше калорий даже в состоянии покоя.

В-третьих, дыхательная йога может помочь в укреплении мышц. Многие асаны (позы) йоги требуют укрепления мышц, что может помочь увеличить мышечную массу, что в свою очередь способствует сжиганию большего количества калорий.

Какие асаны можно использовать в дыхательной йоге для похудения?

Существует множество асан для дыхательной йоги, которые могут помочь в похудении. Одним из таких асан является “Капалабхати” или “Чистка лба”. Эта асана помогает ускорить метаболизм, повысить уровень кислорода в организме и укрепить мышцы живота. Другими полезными асанами являются “Уджайи”, “Шитали” и “Шиткари”.

Как начать заниматься дыхательной йогой?

Прежде чем начать заниматься дыхательной йогой, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо здоровые проблемы. Лучше всего начать с простых асан и постепенно увеличивать их сложность и продолжительность. Также рекомендуется заниматься дыхательной йогой под руководством квалифицированного инструктора.

Вывод

Дыхательная йога – это прекрасный способ помочь в борьбе с излишним весом. Она помогает контролировать аппетит, ускоряет метаболизм и укрепляет мышцы. Начать заниматься дыхательной йогой можно с помощью простых асан и постепенного увеличения их сложности. Но не забывайте, что дыхательная йога не является единственным средством для похудения, и для достижения желаемого результата необходимо сочетать йогу со здоровым образом жизни.
https://hopmifans.org/groups/Как-похудеть-делая-медовый-массаж
https://sapientia.la/groups/как-снять-жир-на-животе
https://gardensnewsonline.com/groups/диета-для-похудения-женщине-40-лет