НУ ЧТО ЖЕ, ДРУЗЬЯ, ПРИШЛО ВРЕМЯ СНОВА БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ И НАЧАТЬ БОРЬБУ С ЛИШНИМ ВЕСОМ!
­
А КТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ НАМ В ЭТОМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЗНАМЕНИТЫЙ ФРАНЦУЗСКИЙ ДИЕТОЛОГ ПЬЕР ДЮКАН?
­
ЕГО МЕТОДИКА СОБРАЛА ВОКРУГ СЕБЯ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЧИТАТЕЛЕЙ ПО ВСЕМУ МИРУ.
НО КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ГОТОВИТЬ И НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАК СОБЛЮДАТЬ РАЦИОН, ИЗБЕГАЯ ОДНООБРАЗИЯ И СКУКИ?
­
НЕ БЕДА, МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС НЕБОЛЬШОЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ПО ДЮКАНУ, КОТОРЫЕ ДАЖЕ САМЫЙ НЕОПЫТНЫЙ КУЛИНАР СМОЖЕТ ПРИГОТОВИТЬ БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
­
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ!
­
ПОДРОБНЕЕ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Предлагаем Вам простые и вкусные рецепты для похудения от Дюкана! Наши предложения помогут Вам легко и безопасно похудеть без усилий.
­
Дюкан я не умею худеть рецепты

Диета Дюкана считается одной из самых популярных в мире. Она основана на принципе белковой диеты и помогает не только похудеть, но и оставаться в форме. Но как быть, если вы не умеете готовить белковую пищу и не знаете, какие продукты можно использовать в диете Дюкана? В этой статье мы расскажем о лучших рецептах для тех, кто не умеет худеть по методу Дюкана.

Рецепт №1: Омлет с овощами

Омлет – это прекрасный завтрак, который можно приготовить в течение нескольких минут. Для приготовления омлета по диете Дюкана нужно использовать белки яиц и добавить овощи. Для этого вам понадобятся:

– 2 яйца;
– 1/2 баклажана;
– 1/2 перца;
– 1/2 лука;
– соль, перец.

1. Разделите белки и желтки яиц.
2. Взбейте белки в крепкую пену.
3. Нарежьте овощи на кубики и обжарьте на сковороде до мягкости.
4. Добавьте в овощи взбитые белки и перемешайте.
5. Вылейте массу на сковороду и готовьте на небольшом огне до готовности.
6. Посолите, поперчите по вкусу.

Рецепт №2: Куриные котлеты

Куриные котлеты – это прекрасное блюдо, которое можно использовать для обеда или ужина. Для приготовления куриных котлет по диете Дюкана нужно использовать только филе курицы и добавить зелень. Для этого вам понадобятся:

– 500 г филе курицы;
– 1 яйцо;
– 1 ст. л. овсяных отрубей;
– 1 зубчик чеснока;
– зелень по вкусу;
– соль, перец.

1. Измельчите филе курицы в блендере до состояния фарша.
2. Добавьте яйцо, овсяные отруби, измельченный чеснок и зелень.
3. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 10-15 минут для настаивания.
4. Сформируйте котлеты и обжарьте на сковороде до готовности.
5. Посолите, поперчите по вкусу.

Рецепт №3: Овощной суп

Овощной суп – это прекрасное блюдо для обеда или ужина. Для приготовления овощного супа по диете Дюкана нужно использовать только овощи и бульон. Для этого вам понадобятся:

– 500 г овощей (морковь, брокколи, кабачки, лук);
– 1 л бульона;
– соль, перец.

1. Нарежьте овощи на кубики и обжарьте на сковороде до мягкости.
2. Добавьте бульон и доведите до кипения.
3. Варите на медленном огне до готовности овощей.
4. Посолите, поперчите по вкусу.

Рецепт №4: Творожный десерт

Творожный десерт – это прекрасное блюдо, которое можно использовать как десерт или завтрак. Для приготовления творожного десерта по диете Дюкана нужно использовать только творог и добавить ягоды. Для этого вам понадобятся:

– 200 г творога;
– 1/2 стакана ягод (клубника, малина, черника);
– 1 ст. л. жидкого меда.

1. Смешайте творог с медом.
2. Добавьте ягоды и перемешайте.
3. Разложите смесь в порционные блюда и оставьте в холодильнике на 1-2 часа.

Вывод

Теперь вы знаете, как готовить белковую пищу по диете Дюкана. Следуя этим простым рецептам, вы сможете наслаждаться вкусным и полезным блюдом, не нарушая свой рацион. Постепенно, вы сможете привыкнуть к этой диете и совсем потерять желание возвращаться к своей прежней жизни.
https://referendartipp.de/gruppen/сильное-средство-для-похудения-на-сег
https://libreetunie.org/groupes/не-хватает-силы-воли-чтобы-похудеть-фо/info/
https://bng-international.com/groups/кто-худел-в-центре-вита