ДОБРОГО ДНЯ, УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!
­
Я – ДОКТОР СМАЙЛИК, ОПЫТНЫЙ ВРАЧ И ЛЮБИТЕЛЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О ТОМ, КАК ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ МОГУТ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ С АСТИГМАТИЗМОМ.
НЕКОТОРЫЕ ИЗ ВАС, ВОЗМОЖНО, ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ЧТО ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ ТОЛЬКО УХУДШИТЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ.
НО Я МОГУ ВАС ЗАВЕРИТЬ – ЕСЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, ТО ФИЗКУЛЬТУРА МОЖЕТ СТАТЬ НАСТОЯЩИМ ЛЕКАРСТВОМ ДЛЯ ВАШЕЙ БОЛЕЗНИ.
А ЧТОБЫ ВЫ НЕ ДУМАЛИ, ЧТО Я ПРОСТО БАЛАБОЛ, Я ГОТОВ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ОПЫТОМ И ЗНАНИЯМИ.
ТАК ЧТО, ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ, ЗАКРЕПИТЕ ШЛЕМЫ И ГОТОВЬТЕСЬ К САМОМУ ЗДОРОВОМУ И ВЕСЕЛОМУ СОВЕТУ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
­
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Занятия физкультурой для детей с астигматизмом – это правильный путь для повышения здоровья и мотивации. Узнайте, как правильно проводить занятия физкультурой для детей с астигматизмом.
­
Занятия физкультурой при астигматизме

Астигматизм – это нарушение зрения, при котором человек не может четко видеть предметы на разном расстоянии. Он возникает из-за несовершенства в структуре роговицы глаза или хрусталика. Симптомы астигматизма могут включать в себя размытость изображения, трудности с фокусировкой взгляда, усталость глаз и головные боли.

Тем не менее, занятия физкультурой могут помочь улучшить здоровье глаз и общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения можно выполнять при астигматизме и как они могут помочь улучшить зрение.

Упражнения для глаз

По мнению экспертов, упражнения для глаз могут помочь улучшить кровообращение в глазах и уменьшить напряжение в мышцах глазного яблока. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять повседневно:

1. Смотрите на расстояние. Сядьте на стул, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Затем откройте глаза и посмотрите на предмет, который находится на расстоянии около 6-10 метров от вас. Сфокусируйте взгляд на этом предмете в течение 10-15 секунд, затем медленно переведите взгляд на близкий предмет и сфокусируйте на нем взгляд также на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз.

2. Массаж век. Сядьте на удобное место и закройте глаза. Надавите на верхнюю веку ладонью и медленно проведите ее от угла глаза к наружному краю брови. Повторите то же самое с нижней векой. Этот массаж поможет улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в глазных мышцах.

3. Рисуйте взглядом. Сядьте на стул и посмотрите на изображение или текст на бумаге. Медленно двигайте взглядом вверх-вниз, влево-вправо и по диагонали. Попробуйте нарисовать взглядом определенную фигуру, например, круг или квадрат. Это упражнение поможет укрепить мышцы глаз.

Упражнения для тела

Упражнения для тела, направленные на укрепление мышц и улучшение кровообращения, также могут помочь людям с астигматизмом. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома или в спортзале:

1. Приседания. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно согните колени и опуститесь вниз, как бы садясь на невидимый стул. Затем медленно поднимитесь вверх. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Отжимания. Лягте на пол, обхватив руками бедра. Согните колени и поднимите их вверх, оставив ступни на полу. Натяните мышцы живота и поднимите верхнюю часть тела вверх, отделив от пола плечи и голову. Затем медленно опустите тело вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.

3. Бег на месте. Станьте на место и начните бегать, поднимая колени выше бедер. Бегайте в течение 1-2 минут, затем сделайте перерыв на 30 секунд и повторите упражнение еще 1-2 раза.

Вывод

Занятия физкультурой могут помочь улучшить здоровье глаз и общее состояние организма при астигматизме. Упражнения для глаз, направленные на улучшение кровообращения и уменьшение напряжения в глазных мышцах, а также упражнения для тела, направленные на укрепление мышц и улучшение кровообращения, могут быть полезными при этом заболевании. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать упражнения, которые наилучшим образом подходят для вашего случая.
https://nursehokage.org/groups/восстановление-зрения-николай-пейче
https://decoarts.in/groups/капли-для-профилактика-близорукости
https://africaconnectonline.co.za/groups/упражнения-для-зрения-после-лазерной