ДОРОГИЕ МОИ, СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О САМОЙ СЛАДКОЙ ТЕМЕ – ФРУКТАХ!
­
КАК ВЫ ЗНАЕТЕ, Я УЖЕ НЕ МОЛОДАЯ, ДА И С ДИАБЕТОМ 1 ТИПА БОРЮСЬ УЖЕ НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТИЛЕТИЙ.
НО ЭТО НЕ МЕШАЕТ МНЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ И ВКУСНО ПОЕСТЬ.
Я ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ ИЗ ВАС ТОЖЕ СТАЛКИВАЮТСЯ С ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ И ХОТЯТ ЗНАТЬ, КАКИЕ ФРУКТЫ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ПОЭТОМУ Я РЕШИЛА ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМ ОПЫТОМ И ЗНАНИЯМИ С ВАМИ.
ГОТОВЫ?
­
ТОГДА ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ И ПОГРУЗИТЕСЬ В МИР ФРУКТОВЫХ ВКУСНОСТЕЙ!
­
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, какие фрукты безопасны для потребления при диабете 1 типа. Наши советы помогут вам наслаждаться вкусными фруктами, не навредив вашему здоровью.
­
Какие фрукты можно с диабетом 1 типа

Диабет 1 типа – это заболевание, которое вызывается нарушением функций поджелудочной железы, ответственной за выработку инсулина. Вследствие этого уровень сахара в крови увеличивается, что может привести к серьезным осложнениям. Но это не значит, что при диабете 1 типа нужно полностью отказываться от фруктов. Некоторые из них можно употреблять в пищу, не опасаясь повышения уровня глюкозы в крови.

Что такое гликемический индекс и зачем он нужен

Перед тем, как перейти к списку фруктов, которые можно есть при диабете 1 типа, необходимо понимать, что такое гликемический индекс. Это числовая характеристика продукта, отражающая скорость, с которой содержащиеся в нем углеводы усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови. Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее происходит усвоение углеводов, и тем быстрее повышается уровень сахара в крови. Поэтому людям с диабетом 1 типа рекомендуется избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, а употреблять продукты, у которых он низкий или умеренный.

Фрукты с низким гликемическим индексом

Существуют фрукты, которые можно есть при диабете 1 типа, так как они содержат низкий гликемический индекс. Вот список таких фруктов:

1. Яблоки – имеют гликемический индекс 38-40, что гораздо ниже, чем у многих других фруктов. Кроме того, яблоки богаты пищевыми волокнами, которые замедляют усвоение углеводов, что позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови.

2. Груши – гликемический индекс у груш составляет около 35. Кроме того, груши содержат калий, который помогает снизить уровень сахара в крови.

3. Черника – гликемический индекс у черники составляет всего 25. Она содержит антоцианы, которые помогают снизить уровень сахара в крови и улучшают функцию поджелудочной железы.

4. Абрикосы – гликемический индекс у абрикосов составляет около 30. Они содержат клетчатку, которая замедляет усвоение углеводов и помогает снизить уровень сахара в крови.

5. Цитрусовые – апельсины, лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые имеют гликемический индекс менее 50. Кроме того, они содержат много витамина С, который помогает снизить уровень сахара в крови.

Фрукты, которые лучше не употреблять

Есть также фрукты, которые лучше не употреблять при диабете 1 типа, так как они содержат много сахара и имеют высокий гликемический индекс. Это, например:

1. Бананы – содержат много сахара и имеют гликемический индекс около 60.

2. Виноград – содержит много сахара и имеет гликемический индекс около 50.

3. Арбуз – содержит много сахара и имеет гликемический индекс около 70.

4. Финики – содержат много сахара и имеют гликемический индекс около 70.

Заключение

При диабете 1 типа важно контролировать уровень сахара в крови и избегать продуктов с высоким гликемическим индексом. Но это не значит, что нужно полностью отказываться от фруктов. Яблоки, груши, черника, абрикосы и цитрусовые – это фрукты, которые можно есть при диабете 1 типа, так как они содержат низкий гликемический индекс и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
https://wbdcreative.org/groups/диабет-2-типа-как-набрать-вес/info/
https://servicenowpro.com/groups/можно-кушать-творог-при-диабете-2/info/
https://i-plein.nl/groepen/при-сахарном-диабете-понос-что-делать