ДРУЗЬЯ, МЫ ЖИВЕМ В ЭРУ ФИТНЕС-БУМА, КОГДА КАЖДЫЙ ВТОРОЙ РЕШИЛ СТАТЬ СИЛЬНЫМ, ЗДОРОВЫМ И ХУДЫМ.
НО КТО-ТО ПОШЕЛ ПО ПУТИ СЛАДКОЙ ЖИЗНИ, ГДЕ НИЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ, КРОМЕ ТОГО, КАК ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ И ЕСТЬ ЧИПСЫ.
НО МЫ НЕ ТАКИЕ!
­
МЫ ПОШЛИ ПО ПУТИ СИЛЫ ВОЛИ И ТРУДОЛЮБИЯ, И СЕГОДНЯ МЫ ХОТИМ РАССКАЗАТЬ ВАМ О НАШЕЙ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ.
ВЕДЬ ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ДИЕТА БЕЗ ЮМОРА – ЭТО КАК ФИТНЕС БЕЗ ПОТА.
ИТАК, ПРИСАЖИВАЙТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ, ВОЗЬМИТЕ ПОПКОРН И ГОТОВЬТЕСЬ УЗНАТЬ, КАК МЫ СТАЛИ ХУДЫМИ!
­
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Откройте для себя истории похудения и примените их для своего похудения! Узнайте, как мы похудели, и примените эти приемы для своего похудения.
­
Как мы похудели: истории похудения

Многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Но как избавиться от него без ущерба для здоровья и без строгих диет? Давайте расскажем вам наши истории похудения.

1. Еда должна быть вкусной и полезной

Первым советом, который мы хотим вам дать, это не отказываться от вкусной еды. Мы не голодали, не сидели на строгих диетах и не исключали из рациона никакие продукты. Но мы стали заменять вредные продукты на полезные.

Например, вместо булочек на завтрак мы начали готовить овсянку с фруктами. Вместо картошки фри – запекаем картошку в духовке. И так далее. Таким образом, мы продолжили наслаждаться вкусной едой, но стали получать от нее больше пользы.

2. Тренироваться нужно регулярно

Второй важный момент – это регулярные тренировки. Но не обязательно ходить в спортзал или бегать по утрам. Мы просто начали увеличивать свою физическую активность. Например, мы заменяли лифт на лестницу, выходили из автобуса на две остановки раньше и дальше шли пешком.

Также мы нашли свои любимые виды спорта – одна занималась йогой, другая – танцами. Главное, чтобы тренировки не были обязательным занятием, а приносили удовольствие.

3. Пейте больше воды

Третий важный момент – это пить больше воды. Мы стали употреблять не менее 2-3 литров в день. Вода помогает вывести токсины из организма, ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит.

4. Помните о мотивации

Четвертый важный момент – это мотивация. Мы стали вести дневник похудения, где записывали свои достижения и прогресс. Также мы нашли себе друга-партнера, который тоже хотел похудеть, и вместе взяли на себя эту задачу.

5. Важно находить баланс

И, наконец, пятый важный момент – это нахождение баланса. Мы не стремились к идеальным параметрам тела, а просто хотели быть здоровыми и чувствовать себя комфортно. Поэтому мы не избегали небольшой доли жиров и углеводов и не настаивали на строгом режиме питания. Главное, чтобы все было в меру.

Итоги

Вот так мы похудели без стресса и мучительных ограничений. Главный секрет нашего похудения – это правильный подход. Не нужно ни в чем себе отказывать, главное – это находить золотую середину. Успехов вам в этом непростом, но важном деле!
https://potesdesbauges.org/groupes/как-похудеть-при-помощи-пищевой-пленк
https://phiggy.org/get-on-the-map/groups/настой-или-отвар-для-похудения-из-имби
https://servicenowpro.com/groups/быстро-похудеть-без-правильного-пита/info/