ДОРОГИЕ МОИ ПОДРУГИ И ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ КАК Я – ПОЖИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ СТОЛКНУЛИСЬ С ДИАБЕТОМ, ТО ВЫ, НАВЕРНЯКА, ЗНАЕТЕ, КАК СЛОЖНО ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
ПОСТОЯННО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМЫХ ПРОДУКТОВ И ДАЖЕ ПОСТОЯННО НОСИТЬ С СОБОЙ ИНСУЛИН – ЭТО НАСТОЯЩЕЕ ИСПЫТАНИЕ ДЛЯ НАШЕГО ТЕРПЕНИЯ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ СЕКРЕТАМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМ НЕДУГОМ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ В ПОЛНОЙ МЕРЕ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЙ РАЦИОН И ИЗБЕЖАТЬ КОМПЛИКАЦИЙ?
­
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
­
УЗНАЙ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, как правильно питаться при диабете: меню на каждый день, продукты, которые необходимо исключить из рациона и многое другое. Важная информация для всех, кто сталкивается с этим заболеванием.
­
Как организовать питание диабетикам

Диабет – это хроническое заболевание, когда уровень сахара в крови остается повышенным, так как организм не может правильно использовать инсулин или не производит его вообще. Контроль за питанием является одним из важнейших аспектов лечения диабета. В этой статье мы расскажем о том, как организовать правильное питание для диабетиков.

1. Ограничение потребления углеводов

Углеводы – это основной источник энергии в нашем организме. Однако для диабетиков они могут стать большой проблемой, поскольку они повышают уровень сахара в крови. Поэтому диабетикам необходимо ограничивать потребление углеводов. Основные источники углеводов – это кондитерские изделия, сладкие напитки, картофель, белый рис и макароны. Вместо этого рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов и бобовых.

2. Потребление более сложных углеводов

Когда мы говорим об углеводах, мы должны учитывать, что они не все одинаковы. Существуют простые и сложные углеводы. Сложные углеводы медленно усваиваются, что позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови. Сложные углеводы содержатся в продуктах, таких как цельнозерновой хлеб, овощи, бобовые и фрукты. Они могут быть полезны для диабетиков, поскольку они помогают контролировать уровень сахара в крови.

3. Употребление белков

Белки – это важные питательные вещества, которые помогают удерживать уровень сахара в крови под контролем. Белки содержатся в таких продуктах, как мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена. Однако следует помнить, что некоторые из этих продуктов также содержат жир и холестерин, поэтому употребление их следует ограничивать.

4. Избегание насыщенных жиров

Насыщенные жиры – это вредные жиры, которые могут повысить уровень холестерина в крови и ухудшить состояние диабета. Они содержатся в таких продуктах, как масло, сливочное масло, мясо, сыр и молочные продукты. Вместо этого рекомендуется употреблять ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, орехах и рыбе.

5. Контроль за размерами порций

Один из самых важных аспектов правильного питания для диабетиков – это контроль за размерами порций. Организм диабетика не может правильно обрабатывать большие количества пищи, поэтому необходимо уменьшать размеры порций и увеличивать количество приемов пищи в день. Рекомендуется употреблять пищу каждые 3-4 часа в небольших порциях.

6. Повышение физической активности

Помимо правильного питания, очень важно повысить физическую активность. Упражнения помогают снижать уровень сахара в крови и улучшают чувствительность организма к инсулину. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями 30-60 минут в день, например, ходить быстрым шагом, кататься на велосипеде или заниматься йогой.

7. Регулярный прием лекарств

Наконец, необходимо регулярно принимать лекарства, назначенные доктором. Лекарства помогают контролировать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения.

Заключение

Диабет – это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля. Однако правильное питание, повышение физической активности и регулярный прием лекарств помогают контролировать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения. Следуя приведенным выше советам, диабетики могут организовать свое питание и жизнь так, чтобы сохранить здоровье и жить полноценной жизнью.
https://thenolugroup.co.za/groups/как-проверить-себя-на-сахарный-диабет
https://onecloud.co.uk/groups/от-боли-в-ногах-для-диабетиков/info/
https://snvgh.ro/grupuri/что-нужно-кушать-для-диабетиков/info/