ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ БЕЗ УТОМИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ И ТРЕНАЖЕРОВ, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК?
­
ОТВЕТ ПРОСТ – МЕДИТАЦИЯ!
­
ДА-ДА, ТА САМАЯ ПРАКТИКА, КОТОРУЮ ТЫ СЧИТАЛ ЧЕМ-ТО ИЗ ОБЛАСТИ МИСТИКИ И ВОСТОКА.
НО НЕ СПЕШИ УДИВЛЯТЬСЯ, ВЕДЬ МЕДИТАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ – ЭТО НАСТОЯЩИЙ СПОСОБ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОЙ ФОРМЫ, НЕ НАПРЯГАЯСЬ И НЕ ИЗНУРЯЯСЬ.
ДАВАЙ РАЗБЕРЕМСЯ, КАК ЭТО РАБОТАЕТ, И ПОДРОБНО РАССКАЖЕМ, КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ НА ПОХУДЕНИЕ.
­
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Медитация – эффективный способ для похудения без диет и физических нагрузок. Узнайте, как правильно медитировать на похудение и наслаждайтесь результатами!
­
Как правильно медитировать на похудение

Медитация – это древняя практика, которая может помочь в поисках гармонии в жизни и духовном развитии. Однако, она также может применяться для улучшения физического здоровья, в том числе для похудения. Как это работает?

Как медитация помогает в похудении

Медитация, как правило, включает в себя суггестии, снижение уровня стресса и улучшение сна – все это может помочь уменьшить вес. Научные исследования показывают, что стрессовые гормоны, такие как кортизол, могут вызвать желание сладкого и жирного питания, что приводит к набору веса. Медитация уменьшает уровень кортизола в организме, что может снизить желание к пище на эмоциональном уровне.

Как правильно медитировать

Медитация – это не сложно. Вот некоторые шаги, которые вы можете сделать для начала:

1. Найдите тихое место. Медитация требует тишины и концентрации. Найдите место без внешних отвлекающих факторов.

2. Сядьте в удобной позе. Сядьте на стуле или на полу в позе лотоса. Главное, чтобы ваше тело было удобным и расслабленным.

3. Сконцентрируйтесь на дыхании. Сосредоточьтесь на своем дыхании, на вдохе и выдохе. Если ваш разум начнет бродить, вернитесь к концентрации на дыхании.

4. Повторяйте утверждения. Пока вы медитируете, повторяйте утверждения, которые связаны с похудением. Например: “Я достигну своей цели похудения” или “Я заботлюсь о своем здоровье и физической форме”.

Дополнительные советы

– Медитируйте регулярно. Медитация требует времени и практики. Делайте это регулярно, чтобы достичь результатов.

– Переносите медитацию в повседневную жизнь. Не забывайте о своих утверждениях в повседневной жизни. Это поможет вам сохранить мотивацию и дисциплину.

– Настройтесь на успех. Как только вы достигнете своих целей похудения, не забудьте отметить это для себя и поощрить себя.

Заключение

Медитация – это простой и эффективный способ помочь вам достичь своих целей похудения. Она помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и сосредоточиться на важных утверждениях. Однако, как и любое упражнение, медитация требует практики и постоянства. Начните с малого и продолжайте усердно работать над своими целями похудения.
https://nesmahesham.com/groups/помогает-ли-чайный-гриб-для-похудения
https://hospitalityjobz.com/groups/как-правильно-питаться-перед-трениро/info/
https://jesuschristlovesyou.org/groups/упражнения-для-похудения-гантели/group-info/