МЫ ВСЕ ЛЮБИМ ХОРОШУЮ ШУТКУ, НО КОГДА РЕЧЬ ЗАХОДИТ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ, ВДРУГ ПЕРЕСТАЕМ СМЕЯТЬСЯ.
ОСОБЕННО, КОГДА НАШИ ДРУЗЬЯ НАЧИНАЮТ ГОВОРИТЬ НАМ О ЛИШНЕМ ЖИРЕ НА ЖИВОТЕ.
НО НЕ СТОИТ ВПАДАТЬ В ПАНИКУ И БРОСАТЬ ВСЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ БЛЮДА.
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ, КАК УЗНАТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЛИШНИЙ ЖИР НА ЖИВОТЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ ВМЕСТЕ И НЕ ПОТЕРЯЕМ ЧУВСТВО ЮМОРА НА ЭТОМ ПУТИ.
­
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, как распознать лишний жир на животе и принять меры для его удаления. Откройте для себя простые и практичные советы для похудения и здорового образа жизни.
­
Как узнать есть ли лишний жир на животе

Большинство людей мечтают о красивом и стройном теле, но сталкиваются с проблемой лишнего жира на животе. Как узнать, есть ли у вас этот нежелательный жир? Рассмотрим несколько простых способов.

1. Измерьте объем талии

Первый и самый простой способ – измерить объем талии. Для этого нужно взять мерную ленту и измерить объем талии в самом узком месте. У мужчин этот объем не должен превышать 102 см, а у женщин – 88 см. Если объем талии больше нормы, то скорее всего у вас есть лишний жир на животе.

2. Измерьте индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) – это математическая формула, которая позволяет определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Измеряется ИМТ по формуле: вес (в кг) / рост (в метрах) в квадрате. Если ИМТ больше 25, то это означает, что у вас есть лишний вес, в том числе на животе.

3. Проверьте отложения жира на животе

Лишний жир на животе можно определить и визуально. Если у вас есть отложения жира на животе, то это будет заметно при наклонах и поворотах тела. Также можно попробовать сжать кожу на животе между пальцами – если она толстая и не поддаётся сжатию, то скорее всего у вас есть лишний жир.

4. Обратите внимание на неприятные ощущения

Лишний жир на животе может вызывать различные неприятные ощущения, такие как тяжесть в животе, усталость, боли в спине и шее. Если вы испытываете подобные ощущения, то, возможно, у вас есть лишний жир на животе.

5. Сделайте фотографию

Сделайте фотографию с бокового профиля и посмотрите на неё. Если у вас есть лишний жир на животе, то это будет заметно на фотографии.

Заключение

Лишний жир на животе может привести к различным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие. Поэтому важно следить за своим здоровьем и своим весом. Если вы обнаружили у себя лишний жир на животе, то необходимо принять меры для его устранения – заняться спортом, правильно питаться и т.д. Надеемся, что наши советы помогут вам определить наличие лишнего жира на животе и принять необходимые меры для его устранения.
https://myinsightclinic.com/groups/как-похудеть-после-родов-кормящей-мам-20
https://die-knifte.de/gruppen/как-скинуть-жир-с-живота-девушке
https://matt622.com/groups/как-похудеть-на-30-кг-за-2