СКОЛЬКО РАЗ ТЫ УЖЕ СЛЫШАЛ О САМОМАССАЖЕ, КОТОРЫЙ ОБЕЩАЕТ ПОМОЧЬ ТЕБЕ В ПОХУДЕНИИ?
­
МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ЭТОТ МЕТОД ЗВУЧИТ НЕУБЕДИТЕЛЬНО, КАК ОБЕЩАНИЕ ПОЛИТИКА НА ВЫБОРАХ.
НО, ЧТО ЕСЛИ МЫ СКАЖЕМ, ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ САМОМАССАЖ, КОТОРЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ И НЕ ТРЕБУЕТ ОТ ТЕБЯ НИКАКИХ ДОРОГИХ ПРОЦЕДУР ИЛИ ЧАСОВ ТРЕНИРОВОК?
­
ДА-ДА, ЭТО ВОЗМОЖНО!
­
ПЕРЕД ТОБОЙ – ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ САМОМАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ЗАБУДЬ ПРО ВСЕ, ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ О МАССАЖЕ И ДАВАЙ ИЗУЧИМ ДЕТАЛИ ВМЕСТЕ!
­
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, как лимфодренажный самомассаж может помочь Вам похудеть и поддерживать здоровое тело. Разберитесь в рекомендациях и техниках лимфодренажного самомассажа для похудения.
­
Лимфодренажный самомассаж для похудения

Похудение является одной из самых актуальных проблем современного общества. Многие люди мечтают о стройной и подтянутой фигуре, но, к сожалению, не все могут достичь этого. Конечно, существует множество способов похудения, но мало кто знает об одном из самых эффективных – лимфодренажном самомассаже.

Что такое лимфодренажный самомассаж?

Лимфодренажный самомассаж – это специальная техника массажа, которая направлена на улучшение лимфодренажа. Лимфатическая система, в свою очередь, участвует в выведении токсинов и жидкости из организма, что позволяет снизить вес и уменьшить объемы тела.

Как правильно выполнять лимфодренажный самомассаж?

Перед тем, как начать массаж, рекомендуется принять душ и надеть специальный компрессионный костюм или бандаж. Следует также использовать масла или крема для массажа, чтобы уменьшить трение кожи.

1. Массаж ступней и голеней: начинайте массаж с левой ступни. Проводите массирование снизу вверх, сначала наружной стороны, затем внутренней. Проделайте то же самое с правой ступней. Затем переходите к массажу голеней, также проводя массирование снизу вверх.

2. Массаж бедер: после голеней переходите к массажу бедер. Здесь важно проводить массаж в направлении от коленей до ягодиц. Не забывайте о внутренней и внешней сторонах бедер.

3. Массаж живота: начинайте массаж с правой стороны живота, двигаясь по направлению к левой стороне. Проводите массаж по часовой стрелке, но убедитесь, что не нажимаете слишком сильно.

4. Массаж рук: начинайте с левой руки, проводя массаж снизу вверх. Затем переходите к правой руке и повторяйте процедуру.

Как часто проводить лимфодренажный самомассаж?

Для достижения максимального эффекта лимфодренажный самомассаж нужно проводить регулярно. Начинать можно с 2-3 раз в неделю, постепенно увеличивая частоту до 5-6 раз в неделю.

Преимущества лимфодренажного самомассажа для похудения

1. Улучшение лимфодренажа: лимфодренажный самомассаж стимулирует выведение токсинов и жидкости из организма, что позволяет снизить вес и уменьшить объемы тела.

2. Улучшение кровообращения: благодаря массажу кровообращение в организме улучшается, что позволяет улучшить обмен веществ и ускорить похудение.

3. Укрепление мышц: регулярный лимфодренажный самомассаж помогает укрепить мышцы и повысить тонус кожи.

Вывод

Лимфодренажный самомассаж – это простой и эффективный способ похудения, который может быть проведен в домашних условиях. Эта техника массажа позволяет улучшить лимфодренаж, ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и повысить тонус кожи. Перед началом самомассажа необходимо проконсультироваться с врачом.
https://polychorcapital.com/groups/тренировки-на-похудение-для-эндоморф
https://strictlychartsfx.com/groups/приблизительно-меню-худеющих
https://ivsm.org.ng/groups/список-продуктов-для-похудения-что-мо