ТЫ УЖЕ ПЕРЕПРОБОВАЛ ВСЕ ДИЕТЫ МИРА, НО НИКАК НЕ МОЖЕШЬ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ?
­
ТОГДА, ДРУЖИЩЕ, ТЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!
­
МЫ РАССКАЖЕМ ТЕБЕ О ГЕНИАЛЬНОЙ ДИЕТЕ ДЮКАНА И ЕЕ МЕНЮ В КРУИЗЕ, КОТОРОЕ ЗАГЛЯДЕНЬЕ!
­
ЗАБУДЬ О СКУЧНЫХ ЗЕЛЕНЫХ САЛАТАХ И НУДНЫХ БЛЮДАХ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ.
В НАШЕЙ СТАТЬЕ ТЫ НАЙДЕШЬ САМЫЕ ВКУСНЫЕ И НЕОБЫЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И НЕ ТЕРЯТЬ ПРИ ЭТОМ ВКУСОВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ.
НЕ НУЖНО БОЛЬШЕ МУЧИТЬСЯ ГОЛОДОМ, ПРОЩЕ ПОГРУЗИТЬСЯ В МИР ДИЕТЫ ДЮКАНА И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕЕ ВЕЛИКОЛЕПНЫМ МЕНЮ В КРУИЗЕ!
­
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Откройте для себя меню диеты Дюкана Круиза с простыми и вкусными рецептами для похудения. Наши рецепты помогут вам похудеть, не скучая по вкусной пище.
­
Меню диеты дюкана круиз с рецептами

Диета дюкана – это популярная диета, которая была создана французским диетологом Пьером Дюканом и представляет собой систему поэтапного похудения. Первая фаза диеты – атака, вторая – круиз, третья – закрепление, а четвертая – стабилизация. В данной статье мы рассмотрим меню диеты дюкана круиз с рецептами.

Меню диеты дюкана круиз на 7 дней

Для того чтобы составить меню на неделю, необходимо соблюдать принципы диеты Дюкана и выбирать продукты, которые можно есть в этой фазе. Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.

Вот примерное меню на 7 дней в фазе круиз:

День 1

Завтрак: Омлет из 2 яиц, 2 ломтика обезжиренного ветчины, кофе.

Обед: Салат из куриной грудки и овощей, чай.

Ужин: Рыба на пару, овощной салат.

День 2

Завтрак: Йогурт, яблоко.

Обед: Салат из тунца с овощами, чай.

Ужин: Говядина на гриле, овощи.

День 3

Завтрак: Омлет из 2 яиц, 2 ломтика обезжиренного ветчины, кофе.

Обед: Салат из креветок и овощей, чай.

Ужин: Курица на гриле, овощи.

День 4

Завтрак: Йогурт, яблоко.

Обед: Салат из лосося с овощами, чай.

Ужин: Креветки на гриле, овощи.

День 5

Завтрак: Омлет из 2 яиц, 2 ломтика обезжиренного ветчины, кофе.

Обед: Салат из телятины с овощами, чай.

Ужин: Курица на пару, овощной салат.

День 6

Завтрак: Йогурт, яблоко.

Обед: Салат из рыбы с овощами, чай.

Ужин: Говядина на гриле, овощи.

День 7

Завтрак: Омлет из 2 яиц, 2 ломтика обезжиренного ветчины, кофе.

Обед: Салат из курицы с овощами, чай.

Ужин: Тунец на гриле, овощи.

Рецепты блюд на диете Дюкана круиз

Салат с курицей и овощами

Ингредиенты:

– 100 гр. куриной грудки
– 1 помидор
– 1 огурец
– 1 стебель сельдерея
– листья салата
– 1 столовая ложка оливкового масла
– соль, перец

Приготовление:

Курицу нарезаем кубиками и обжариваем на сковороде без масла. Огурец и помидор нарезаем, сельдерей мелко нарезаем. Смешиваем все ингредиенты, заправляем оливковым маслом, солью и перцем.

Рыба на пару

Ингредиенты:

– 200 гр. рыбы (лосось, тунец)
– лимон
– соль, перец

Приготовление:

Рыбу нарезаем кусочками, посыпаем солью и перцем, ставим на пару на 20 минут. Подаем с ломтиком лимона.

Овощной салат

Ингредиенты:

– 1 огурец
– 1 морковь
– 1 помидор
– листья салата
– 1 столовая ложка оливкового масла
– соль, перец

Приготовление:

Овощи очищаем и нарезаем. Смешиваем все ингредиенты, заправляем оливковым маслом, солью и перцем.

Вывод

Диета Дюкана является эффективным способом похудеть, но перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать индивидуальную программу похудения. Меню на фазе круиз должно быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и минералы. Составляя меню, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и выбирать продукты, которые можно есть в этой фазе. Рецепты блюд на диете Дюкана круиз помогут вам разнообразить свой рацион и сделать его более вкусным.
https://101airsoft.be/groupes/чемодан-худеем-за-неделю-купить-в-ново
https://kinderzimmerdeal.de/gruppen/как-похудеть-с-лавровым-листом-отзывы
https://inoneplace.com/groups/напиток-с-имберем-для-похудения/info/