ЗДРАВСТВУЙТЕ, УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!
­
Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, И СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О ТОМ, КАК УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МИОПИИ.
НО НЕ СМОТРИТЕ НА МЕНЯ ТАК СЕРЬЕЗНО!
­
ВСЕ, ЧТО Я ГОВОРЮ, ЛИШЕНО ГРОМКИХ ТЕРМИНОВ, А УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРОСТЫ И ВЕСЕЛЫ, КАК ЖОНГЛЕРЫ НА ЦИРКОВОЙ АРЕНЕ.
ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ – Я СРАВНИВАЮ ГЛАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЖОНГЛЕРАМИ.
И ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЖОНГЛЕРЫ УЛУЧШАЮТ СВОЮ МАСТЕРСТВО ПУТЕМ ТРЕНИРОВОК И ПОСТОЯННОЙ ПРАКТИКИ.
ТАК ПОЧЕМУ БЫ И ВАМ НЕ ПОПРОБОВАТЬ ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ ГЛАЗА?
­
Я ОБЕЩАЮ, ЧТО ЭТО БУДЕТ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНО, НО И ЗАБАВНО!
­
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПОМОГУТ ВАМ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
­
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, какие упражнения для глаз помогут улучшить зрение при близорукости и миопии. Наша подробная инструкция поможет Вам улучшить Ваше зрение.
­
Миопия упражнения для глаз при близорукости для улучшения зрения

Миопия – это заболевание глаз, при котором человек видит плохо на дальние расстояния. Это происходит из-за укорочения глазного яблока или из-за повреждения роговицы. Часто миопия развивается в детском возрасте, но может возникать в любом возрасте.

Многие люди сталкиваются с проблемой миопии и ищут способы, как улучшить свое зрение. Существует множество упражнений для глаз, которые помогают укрепить мышцы глаза и улучшить зрение.

Упражнение 1: Развитие глазных мышц

Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.

1. Сядьте на стул и расслабьтесь.
2. Смотрите вверх и затем вниз.
3. Повторите 10 раз.
4. Смотрите налево и направо.
5. Повторите 10 раз.
6. Смотрите на диагонали, сначала вверх и вправо, затем вверх и влево, затем вниз и вправо, затем вниз и влево.
7. Повторите 10 раз.

Упражнение 2: Пошаговый фокус

Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз.

1. Сядьте на стул и расслабьтесь.
2. Возьмите ручку или карандаш и держите его перед собой на расстоянии от глаз.
3. Фокусируйтесь на кончике ручки или карандаша.
4. Медленно приближайте ручку к глазам, не теряя фокуса.
5. Когда ручка будет близко к глазам, медленно отведите ее обратно на начальное расстояние.
6. Повторите 10 раз.

Упражнение 3: Массаж глаз

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снять напряжение.

1. Сядьте на стул и расслабьтесь.
2. Прикройте глаза ладонями и немного прижмите их к глазам.
3. Массируйте глаза мягкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
4. Откройте глаза и повторите упражнение для другого глаза.

Упражнение 4: Растяжка глазных мышц

Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц.

1. Сядьте на стул и расслабьтесь.
2. Смотрите вверх и затем медленно опустите глаза вниз.
3. Смотрите налево и затем медленно поверните глаза вправо.
4. Повторите 10 раз.
5. Смотрите на диагонали, сначала вправо-вверх, затем влево-вниз, затем вправо-вниз, затем влево-вверх.
6. Повторите 10 раз.

Упражнение 5: Компьютерные паузы

Это упражнение помогает снизить нагрузку на глаза во время работы за компьютером.

1. Работайте за компьютером не более 45-50 минут.
2. Каждые 20 минут делайте перерыв на 5-10 минут.
3. В этот перерыв смотрите в окно или делайте упражнения для глаз.

Заключение

Упражнения для глаз при миопии помогают улучшить зрение, укрепить глазные мышцы, улучшить фокусировку, снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах. Эти упражнения можно делать дома, в офисе или во время перерывов в работе за компьютером. Они не займут много времени, но принесут ощутимую пользу для зрения.
https://www.seshatlibrary.com/groupes/при-зрении-в-минус-делают-кесарево-сеч
https://onehub.website/groups/лазерная-коррекция-зрения-рекоменда
https://incityhub.com/groups/при-макулодистрофии-полезно/info/