ВЫ КОГДА-НИБУДЬ СЛЫШАЛИ ВЫРАЖЕНИЕ “ЕСЛИ СЛАДКОЕ ПЛОХО, ТО ПОЧЕМУ ОНО ТАК ВКУСНО?” МЫ ТОЖЕ НЕ ПОНИМАЕМ, КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ!
­
НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ХОТИТЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СВОИХ ЛЮБИМЫХ СЛАДОСТЕЙ?
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О ТОМ, МОЖНО ЛИ ЕСТЬ СЛАДКОЕ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ И КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО ДЕЛАТЬ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ И ПРОДОЛЖАТЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ ВКУСОМ ЖИЗНИ?
­
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
­
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Похудение – это долгий процесс. Но вы можете делать это правильно и есть сладкое во время похудения. Узнайте больше о том, как правильно похудеть, и как интегрировать сладкое в вашу диету.
­
Можно ли есть сладкое во время похудения

Когда мы говорим о худении, многие сразу начинают думать о том, что нужно полностью отказаться от сладкого. Но действительно ли это необходимо? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Сладости и калорийность

Да, конечно, сладкое – это десерты, конфеты, пирожные и другие продукты, которые могут быть высококалорийными. Но не все сладости одинаково калорийные. Некоторые из них могут содержать меньше калорий, чем вы думаете.

Например, яблоко запеченное с корицей – это замечательная сладость, которая содержит всего 95 калорий, а банан содержит около 105 калорий. Это значительно меньше, чем большинство пирожных.

Оптимальные порции

Однако порции всегда играют важную роль в управлении калорийностью. Если вы будете есть слишком много даже здоровых сладостей, то всё равно получите лишний вес. Поэтому необходимо контролировать порции.

Более здоровые варианты сладостей

Если вы все-таки любите сладкое, то не стоит полностью отказываться от него. Вместо этого можно выбирать более здоровые варианты:

– Фрукты – они содержат натуральный сахар и могут утолить желание сладкого.
– Темный шоколад с высоким содержанием какао – он содержит меньше сахара и больше фитонутриентов, чем обычный молочный шоколад.
– Ягоды – они сладкие и содержат много витаминов и минералов.
– Сухофрукты – они содержат меньше воды, чем свежие фрукты, и могут быть хорошим источником энергии.

Не забывайте про умеренность

Но независимо от того, насколько здоровыми являются ваши выборы, всегда нужно помнить об умеренности. Когда вы позволяете себе сладкое, не переусердствуйте. Не ешьте целый шоколадный торт, а лучше наслаждайтесь небольшой порцией.

Вывод

Итак, можно ли есть сладкое во время похудения? Да, можно. Но нужно контролировать количество и выбирать более здоровые варианты. И, конечно, помнить об умеренности. Если вы будете следовать этим простым правилам, то сладкое не будет помехой на вашем пути к уменьшению веса.
https://www.recoveringthenature.com/grupos/суп-из-мяса-для-похудения/group-info/
https://consejerosbc.com/grupos-2/джулия-похудеть-за-30-дней-на-русском-1-ур
https://leporte-voies.com/groupes/от-каких-продуктов-худеешь-быстро