ДАВАЙТЕ, ДРУЗЬЯ, ПОИГРАЕМ В ИГРУ “КТО ПЕРВЫЙ НАКАЧАЕТ КОЛЕНИ?”.
ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ, ТО МЫ – В ОДНОЙ ЛОДКЕ.
Я ВСЕГДА ДУМАЛА, ЧТО ПОХУДЕТЬ – ЭТО ПРОСТО.
Я КАК-ТО НАЧАЛА СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ И ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, НО ПОТОМ МЕНЯ ОДОЛЕЛ ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ, И Я ПРОСТО ВСЁ БРОСИЛА.
А СЕЙЧАС, КОГДА СНОВА РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ, ВИЖУ, ЧТО НИКАК НЕ МОГУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ НЕНУЖНЫХ КИЛОГРАММОВ.
НО НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ДРУЗЬЯ!
­
ВМЕСТЕ МЫ НАЙДЁМ РЕШЕНИЕ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ.
­
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Наш сайт поможет вам разобраться с гормональными сбоями, которые мешают вам похудеть. Здесь вы найдете практические советы и информацию, которая поможет вам вернуть равновесие гормонов и снова похудеть.
­
Никак не могу похудеть из-за гормонального сбоя

Если вы столкнулись с проблемами в похудении, возможно, причина кроется в гормональном сбое. К сожалению, это распространенная проблема у женщин, особенно после 30 лет. В этой статье мы расскажем о причинах гормонального сбоя и как справиться с ним.

Что такое гормональный сбой?

Гормональный сбой – это нарушение баланса гормонов в организме. Гормоны играют важную роль в регуляции метаболизма, а также влияют на аппетит и настроение. Поэтому любое нарушение в уровне гормонов может привести к проблемам с весом.

Какие гормоны влияют на вес?

Инсулин – это гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Когда уровень инсулина высокий, это может привести к накоплению жира.

Лептин – гормон, который контролирует аппетит. Когда уровень лептина низкий, это может привести к увеличению аппетита и, соответственно, к набору веса.

Кортизол – гормон стресса. Когда уровень кортизола высокий, это может привести к накоплению жира в области живота.

Эстроген – женский половой гормон. Когда уровень эстрогена низкий, это может привести к увеличению веса.

Как справиться с гормональным сбоем и похудеть?

1. Увеличьте потребление белка. Белок помогает контролировать аппетит и уменьшает накопление жира. Кроме того, белок помогает сохранить мышечную массу, которая является важным фактором в сжигании калорий.

2. Пейте воду. Вода помогает вымывать токсины из организма и уменьшает чувство голода.

3. Уменьшите потребление углеводов. Углеводы могут повысить уровень инсулина и привести к накоплению жира.

4. Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они содержат витамины и минералы, которые помогают поддерживать здоровье и контролировать вес.

5. Уменьшите стресс. Стресс может привести к повышению уровня кортизола, что в свою очередь приводит к накоплению жира.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если вы следуете правильному питанию и регулярно занимаетесь физическими упражнениями, но не можете похудеть, возможно, у вас есть гормональный сбой. В этом случае, обратитесь к врачу. Врач может рекомендовать дополнительные исследования и назначить лечение.

Вывод

Гормональный сбой – это серьезная проблема, которая может привести к проблемам с весом. Но с правильным питанием, физической активностью и обращением к врачу, вы можете справиться с этой проблемой. Не отчаивайтесь и продолжайте работать над своим здоровьем.
https://lejardindesidees.bzh/groupes/3-кг-за-месяц-похудеть-форум
https://www.recoveringthenature.com/grupos/белок-можно-ли-от-него-похудеть/group-info/
https://luscombecla.com/user-groups/белковая-диета-для-похудения-на-две-не