ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!
­
ТЫ ТОЖЕ МЕЧТАЕШЬ О ТОМ, ЧТОБЫ СКИНУТЬ ПАРУ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, НО ПРИ ЭТОМ НЕ ЖЕЛАЕШЬ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД?
­
НЕ РАССТРАИВАЙСЯ, ВЕДЬ МЫ ЗНАЕМ, КАК ВЫПОЛНИТЬ ЭТО ЗАДАНИЕ БЕЗБОЛЕЗНЕННО И С ЮМОРОМ.
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ТЕБЕ О МЕНЮ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ЗА 14 ДНЕЙ НА 10 КГ.
УВЕРЕНЫ, ЧТО ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ЭТОЙ СТАТЬИ ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ИДЕИ ПРИСТУПИТЬ К САМОУСОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ И НАЧАТЬ ПРОБОВАТЬ НОВЫЕ ВКУСНЫЕ БЛЮДА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОЙ ЦЕЛИ.
МЫ ГОТОВЫ, А ТЫ?
­
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Похудейте без голодания за 14 дней на 10 кг с помощью нашего простого и доступного меню. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по похудению и достигните желаемого результата за короткий срок.
­
Похудеть за 14 дней на 10 кг меню

Хотите похудеть на 10 кг за 14 дней? Это возможно, если вы следуете правильному рациону питания. Существует несколько диет, которые помогают быстро сбросить лишний вес. В этой статье мы расскажем о меню, которое поможет вам похудеть за 14 дней.

День 1
– Завтрак: Омлет из трех яиц, греческий йогурт, зеленый чай.
– Обед: Тунец на гриле, овощной салат, вода с лимоном.
– Ужин: Куриная грудка на гриле, зеленый салат с оливковым маслом, вода.

День 2
– Завтрак: Овсяные хлопья, яблоко, зеленый чай.
– Обед: Жареные креветки, овощи на гриле, вода с лимоном.
– Ужин: Телятина на гриле, овощной салат, вода.

День 3
– Завтрак: Тост из цельного зерна, масло, помидоры, зеленый чай.
– Обед: Говядина на гриле, овощи на гриле, вода с лимоном.
– Ужин: Тунец на гриле, овощной салат, вода.

День 4
– Завтрак: Овсяные хлопья, яблоко, зеленый чай.
– Обед: Филе лосося, овощи на пару, вода с лимоном.
– Ужин: Куриная грудка на гриле, овощной салат, вода.

День 5
– Завтрак: Омлет из трех яиц, греческий йогурт, зеленый чай.
– Обед: Жареные креветки, овощи на гриле, вода с лимоном.
– Ужин: Телятина на гриле, овощной салат, вода.

День 6
– Завтрак: Тост из цельного зерна, масло, помидоры, зеленый чай.
– Обед: Филе лосося, овощи на пару, вода с лимоном.
– Ужин: Куриная грудка на гриле, овощной салат, вода.

День 7
– Завтрак: Овсяные хлопья, яблоко, зеленый чай.
– Обед: Говядина на гриле, овощи на гриле, вода с лимоном.
– Ужин: Тунец на гриле, овощной салат, вода.

День 8
– Завтрак: Тост из цельного зерна, масло, помидоры, зеленый чай.
– Обед: Филе лосося, овощи на пару, вода с лимоном.
– Ужин: Куриная грудка на гриле, овощной салат, вода.

День 9
– Завтрак: Омлет из трех яиц, греческий йогурт, зеленый чай.
– Обед: Тунец на гриле, овощной салат, вода с лимоном.
– Ужин: Телятина на гриле, овощной салат, вода.

День 10
– Завтрак: Овсяные хлопья, яблоко, зеленый чай.
– Обед: Жареные креветки, овощи на гриле, вода с лимоном.
– Ужин: Куриная грудка на гриле, овощной салат, вода.

День 11
– Завтрак: Тост из цельного зерна, масло, помидоры, зеленый чай.
– Обед: Филе лосося, овощи на пару, вода с лимоном.
– Ужин: Телятина на гриле, овощной салат, вода.

День 12
– Завтрак: Омлет из трех яиц, греческий йогурт, зеленый чай.
– Обед: Креветки на гриле, овощной салат, вода с лимоном.
– Ужин: Куриная грудка на гриле, овощной салат, вода.

День 13
– Завтрак: Овсяные хлопья, яблоко, зеленый чай.
– Обед: Филе лосося, овощи на пару, вода с лимоном.
– Ужин: Телятина на гриле, овощной салат, вода.

День 14
– Завтрак: Тост из цельного зерна, масло, помидоры, зеленый чай.
– Обед: Говядина на гриле, овощи на гриле, вода с лимоном.
– Ужин: Тунец на гриле, овощной салат, вода.

Что еще нужно знать
– Не забывайте пить достаточное количество воды – от 1 до 2 литров в день.
– Избегайте углеводов, сахара и алкоголя.
– Регулярные тренировки помогут ускорить процесс похудения.

Если вы следуете этому меню и советам, то сможете похудеть на 10 кг за 14 дней. Однако, перед началом диеты обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
https://www.formaplace.pro/groupes/подсластитель-без-калорий-для-похуде
https://meetkar.es/grupos/похудеть-с-помощью-морковки
https://broadwaybug.com/groups/как-быстро-похудеть-с-синди-кроуфорд/info/