ПОЧТИ КАЖДЫЙ ИЗ НАС СТАЛКИВАЛСЯ С ТЕМ, ЧТО ЗРЕНИЕ НАЧИНАЕТ БЫСТРО ПАДАТЬ И ГЛАЗА БОЛЯТ ПОСЛЕ ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ, ПРОВЕДЕННОГО ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ИЛИ СМАРТФОНОМ.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ГОТОВЫ РАССТАВАТЬСЯ СО СВОИМИ ЛЮБИМЫМИ ГАДЖЕТАМИ?
НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, ВЕДЬ МЫ ЗНАЕМ, КАК ВАМ ПОМОЧЬ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ, ЧТО СТОИТ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ И ИЗБЕЖАТЬ НЕОБХОДИМОСТИ НОСИТЬ ОЧКИ В 30 ЛЕТ.
И ДА, ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, ЧТО ОДИН ИЗ СОВЕТОВ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ ПРОСТО РАССЛАБИТЬСЯ И ПЕРЕСТАТЬ НАПРЯГАТЬСЯ!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ, И МЫ ОБЕЩАЕМ, ЧТО ВЫ НЕ ТОЛЬКО ПОЛУЧИТЕ БЕСЦЕННЫЕ СОВЕТЫ, НО И УЛЫБНЕТЕСЬ НЕ РАЗ.
ЧИТАТЬ
Узнайте, почему ваше зрение падает быстро и почему ваши глаза болят. Примените наши советы для улучшения визуального здоровья и уменьшения дискомфорта.
Почему быстро падает зрение и болят глаза
Сегодняшний мир, полный компьютеров, смартфонов и другой техники, вынуждает многих людей проводить большую часть времени за экранами. В результате этого жалобы на ухудшение зрения и боли в глазах становятся все более распространенными. Почему так происходит?
Постоянное напряжение глаз
Оптические мышцы глаз постоянно напряжены, когда мы смотрим на экран. Большинство человеков проводят за компьютером или телефоном по несколько часов в день, и это продолжительное напряжение приводит к усталости глазных мышц.
Недостаток освещения
Слишком тусклое или слишком яркое освещение также может приводить к усталости глаз, потому что глазам трудно адаптироваться к таким условиям. Это особенно важно, если вы работаете в помещении с плохим освещением или проводите время за компьютером в темном помещении.
Сухость глаз
Проведение длительного времени за экраном также может привести к сухости глаз. Когда мы смотрим на экран, мы меньше мигаем, что приводит к тому, что глаза не получают достаточного количества жидкости. Это может вызвать раздражение глаз и дискомфорт.
Ошибки рефракции глаза
Если у вас есть ошибки рефракции, такие как близорукость или дальнозоркость, проведение длительного времени за экраном может ухудшить ваше зрение. Если вы носите очки или контактные линзы, необходимо периодически проверять свое зрение и обновлять прескрипцию, чтобы убедиться, что она соответствует вашим нуждам.
Как предотвратить ухудшение зрения и боли в глазах
Существует несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить ухудшение зрения и боли в глазах при проведении времени за экраном. Вот несколько из них:
– Ограничьте время, проводимое за экраном. Перерывы каждые 20-30 минут могут помочь снизить напряжение глазных мышц.
– Сделайте перерывы на прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать глаза в умеренном освещении.
– Смотрите на объекты на расстоянии. Попробуйте смотреть на объекты вдалеке, чтобы уменьшить напряжение глазных мышц.
– Убедитесь, что вы работаете в помещении с достаточным освещением, чтобы избежать напряжения глаз.
– Используйте специальную защитную оптику для экранов, которая помогает снизить уровень синего света, который выделяется экраном.
Вывод
Сегодняшний образ жизни, связанный с техникой, вынуждает многих людей проводить много времени за экранами. Из-за этого возникает боль и ухудшение зрения. Однако, снижение времени проведения за экраном, периодические перерывы, правильное освещение помещения и использование специальной оптики могут помочь предотвратить эти проблемы. Берегите свое зрение и не забывайте о здоровье глаз.
https://anestesiologosvalencia.com/grupos/сибирский-центр-профилактики-и-лечен
https://athleticsillustrated.com/groups/внутричерепное-и-внутриглазное-давл
https://maxkinginstitute.org/groups/люди-с-плохим-зрением-фото-как-видят