ДОРОГИЕ МОИ ВНУКИ, Я СЕГОДНЯ РЕШИЛА ПОГОВОРИТЬ С ВАМИ ОБ ОДНОЙ ВАЖНОЙ ТЕМЕ – ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА.
НЕУЖЕЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ТОЛЬКО МОЛОДЫЕ ЛЮДИ ДОЛЖНЫ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ РАЦИОНОМ?
­
НЕТ-НЕТ-НЕТ, У НАС, ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН, ТОЖЕ ЕСТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ.
И КАК ВЫ УЖЕ ДОГАДАЛИСЬ, ОДНОЙ ИЗ НИХ ЯВЛЯЕТСЯ ДИАБЕТ.
НО НЕ БОЙТЕСЬ, ДРУЗЬЯ МОИ, Я НЕ СОБИРАЮСЬ ПУГАТЬ ВАС МЕДИЦИНСКИМИ ТЕРМИНАМИ И ОПИСЫВАТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ.
Я ПРОСТО ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ЗНАНИЕМ И ОПЫТОМ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ И ДРУГИМ ДИАБЕТИКАМ СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ.
И ДЛЯ НАЧАЛА Я ПРЕДЛАГАЮ РАССМОТРЕТЬ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА.
ИТАК, ВЫ ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ РАЦИОН И КАКИЕ ЛУЧШЕ ИСКЛЮЧИТЬ?
­
ТОГДА ЧИТАЙТЕ МОЮ СТАТЬЮ ДО КОНЦА И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМ ОПЫТОМ В КОММЕНТАРИЯХ!
­
УЗНАЙ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Изучите примерное меню для правильного питания диабетиков 2 типа и узнайте, какие продукты следует включать в рацион, чтобы управлять уровнем сахара в крови.
­
Правильное питание для диабетиков 2 типа: примерное меню

Диабет 2 типа – хроническое заболевание, которое возникает из-за нарушения обмена глюкозы. В таком случае очень важно следить за своим питанием, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови и избежать осложнений. В этой статье мы расскажем о правильном питании для диабетиков 2 типа и предложим примерное меню на неделю.

Что такое правильное питание для диабетиков 2 типа

Правильное питание для диабетиков 2 типа – это питание с ограниченным количеством углеводов и жиров, но достаточным количеством белков, витаминов и минералов. Важно обращать внимание на гликемический индекс продуктов – это показатель, который указывает на скорость усвоения продукта и его влияние на уровень сахара в крови.

Примерное меню на неделю

Понедельник:
– Завтрак: омлет из двух яиц, овсянка на воде с ягодами и орехами, зеленый чай без сахара.
– Обед: куриная грудка на гриле, отварная брокколи и цветная капуста, гречка, салат из свежих овощей.
– Ужин: запеченный лосось с овощным гарниром, зеленый салат с оливковым маслом.

Вторник:
– Завтрак: йогурт без добавок, омлет из белков, тост с ржаным хлебом.
– Обед: креветки на гриле, салат из свежих овощей, кускус.
– Ужин: куринные котлеты, отварные овощи, зеленый салат.

Среда:
– Завтрак: творог с ягодами и орехами, овсянка на воде, зеленый чай.
– Обед: говядина на гриле, овощной суп, отварная каша.
– Ужин: рыба на пару, овощной салат, ржаной хлеб.

Четверг:
– Завтрак: белковый коктейль с фруктами, тост с ржаным хлебом.
– Обед: индейка на гриле, овощной салат, отварная каша.
– Ужин: омлет из белков, овощной салат, зеленый чай.

Пятница:
– Завтрак: омлет из двух яиц, тост с ржаным хлебом, зеленый чай.
– Обед: коктейль из свежих овощей, запеченный картофель, салат из свежих овощей.
– Ужин: говядина на гриле, овощной салат, ржаной хлеб.

Суббота:
– Завтрак: творог с ягодами и орехами, тост с ржаным хлебом, зеленый чай.
– Обед: куриное филе на гриле, отварная каша, салат из свежих овощей.
– Ужин: омлет из белков, овощной салат, зеленый чай.

Воскресенье:
– Завтрак: белковый коктейль с фруктами, тост с ржаным хлебом.
– Обед: рыба на пару, овощной суп, отварная брокколи.
– Ужин: куриная грудка на гриле, овощной салат, ржаной хлеб.

Вывод

Правильное питание для диабетиков 2 типа – это питание с ограниченным количеством углеводов и жиров, но достаточным количеством белков, витаминов и минералов. Важно обращать внимание на гликемический индекс продуктов и следить за своим рационом. Это примерное меню на неделю поможет вам составить свой рацион и избежать осложнений.
https://telegra.ph/YAblochnyj-uksus-ot-peska-v-pochkah-10-31
https://telegra.ph/Strelyaet-v-pochku-sprava-chto-delat-10-31
https://onecloud.co.uk/groups/развитие-гипергликемии-при-сахарном/info/