ДОРОГИЕ МОИ ЖЕНЩИНЫ, НЕ ЗНАЮ, КАК У ВАС, А У МЕНЯ НА ПРИЕМЕ ПОСТОЯННО ПОЯВЛЯЕТСЯ ОДИН И ТОТ ЖЕ ВОПРОС: “ДОКТОР, ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМИ ПРИСТУПАМИ ЖАРА?”.
Я ЧЕСТНО ГОВОРЯ, УЖЕ ПОТЕРЯЛ СЧЕТ, СКОЛЬКО РАЗ МНЕ ПРИХОДИЛОСЬ ПОВТОРЯТЬ, ЧТО ПРИЛИВЫ НЕОБХОДИМО ПЕРЕЖИТЬ, А НЕ БОРОТЬСЯ С НИМИ.
НО ВЫ ЗНАЕТЕ, ЖЕНЩИНЫ, У ВАС СТОЙКИЙ ХАРАКТЕР И ВСЕ ЖЕ ПРОДОЛЖАЕТЕ ИСКАТЬ ЛЕКАРСТВО НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ.
ВОТ И Я РЕШИЛА НАПИСАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ, ЧТОБЫ РАССКАЗАТЬ ВАМ, ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПРИЛИВАХ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА.
НО ПРЕДУПРЕЖДАЮ, ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ В ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ, ЗАТО НАЙДЕТЕ МНОГО СОВЕТОВ, КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЭТОТ НЕПРОСТОЙ ПЕРИОД ЖИЗНИ.
ИТАК, ГОТОВЫ К ПРИКЛЮЧЕНИЯМ?
­
ТОГДА НАЧИНАЕМ!
­
ЧИТАТЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте о приливах при климаксе и как с ними справиться. Советы и рекомендации от врачей. Будьте готовы к изменениям своего организма.
­
Приливы при климаксе: что делать?

Климакс – это естественный процесс старения организма женщины, который связан с гормональными изменениями. Один из наиболее распространенных симптомов климакса – это приливы. Они проявляются в виде внезапного ощущения жара, потливости и сердцебиения. Приливы могут быть достаточно неприятными, но есть несколько способов, как справиться с этими симптомами.

Соблюдайте здоровый образ жизни

Важно понимать, что здоровый образ жизни может помочь снизить частоту и интенсивность приливов. Регулярные физические упражнения могут снизить стресс и улучшить общее состояние организма. Рекомендуется также следить за своим питанием и убедиться, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов.

Избегайте триггеров

Есть несколько факторов, которые могут вызвать приливы. Это могут быть острые и жирные продукты, кофеин, алкоголь и курение. Если вы замечаете, что определенный продукт или напиток усиливает приливы, старайтесь избегать его или уменьшать потребление.

Проветривайте помещение

Когда у вас начинается прилив, попробуйте проветрить комнату. Открытие окна или включение вентилятора может снизить температуру и уменьшить ощущение жара.

Найдите метод расслабления

Расслабление может помочь снизить стресс и уменьшить приливы. Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или йогу. Вы также можете попробовать методики расслабления, такие как прогрессивная мышечная релаксация или автогенная тренировка.

Определите места удобные для вас

Когда прилив наступает, важно найти место, где вы можете чувствовать себя комфортно. Это может быть прохладное помещение или место, где вы можете отдохнуть. Найдите место, где вы можете расслабиться и уменьшить ощущение жара.

Проследите за своими эмоциями

Приливы могут вызывать тревогу и нервозность. Это может усилить симптомы и сделать приливы еще более неприятными. Попробуйте сосредоточиться на своих эмоциях и научиться контролировать их. Это может помочь снизить стресс и уменьшить частоту приливов.

Вывод

Приливы – это естественный симптом климакса и могут быть достаточно неприятными. Но есть несколько способов, как справиться с этими симптомами. Соблюдение здорового образа жизни, избегание триггеров, проветривание помещения, расслабление, поиск удобных мест и контроль своих эмоций – все это может помочь в борьбе с приливами. Но если у вас появляются болезненные или необычные симптомы, обязательно обратитесь к врачу.
https://www.alkebulancommonwealth.org/groups-2/климакс-как-сократить-приливы
https://angeborges.com/grupos/циклы-при-климаксе
https://mccbookit.com/groups/может-ли-эндометрий-уменьшиться-сам-п