ЗДРАВСТВУЙТЕ, УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!
­
МЕНЯ ЗОВУТ ДОКТОР СМИТ, И Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ.
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ЗАБАВНЫМ ФАКТОМ: КОГДА ЖЕНЩИНА НАХОДИТСЯ В ПЕРИОДЕ КЛИМАКСА, ОНА МОЖЕТ СТОЛКНУТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ, КОТОРАЯ ВОЛНУЕТ МНОГИХ – НАБОРОМ ВЕСА.
НО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, ДРУЗЬЯ МОИ, Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОЛИТЬ СВЕТ НА ЭТУ ПРОБЛЕМУ И ДОКАЗАТЬ, ЧТО ПРИ КЛИМАКСЕ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО СОХРАНИТЬ СВОЮ ФИГУРУ, НО И ДАЖЕ НЕМНОГО ПОХУДЕТЬ!
­
ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ – ЧИТАЙТЕ МОЮ СТАТЬЮ И ДАВАЙТЕ ПОБЕДИМ КЛИМАКС ВМЕСТЕ!
­
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, можно ли поправиться во время климакса. Изучите полезные советы по правильному питанию и физической активности для женщин в этом периоде.
­
При климаксе можно ли поправиться?

Климакс – это естественный процесс старения у женщин, который связан с нарушением гормонального баланса в организме. Климакс начинается в среднем в возрасте 45-50 лет и сопровождается изменением физиологических функций организма, таких как нарушение менструального цикла, горячие вспышки, потливость и изменение веса. Многие женщины задаются вопросом: можно ли поправиться в период климакса?

Причины изменения веса во время климакса

Одной из причин изменения веса в период климакса является снижение уровня гормонов – эстрогенов и прогестерона. Во время климакса женщины чаще страдают от недостатка этих гормонов, что может привести к увеличению веса. Это происходит потому, что эстрогены контролируют распределение жировой ткани в организме. Когда уровень эстрогенов снижается, жировая ткань начинает откладываться в более опасных местах, таких как брюшная полость.

Как поправиться во время климакса?

Если вы заметили, что начали набирать вес в период климакса, не отчаивайтесь, вам еще не все потеряно. Существуют ряд простых способов, которые помогут вам контролировать свой вес в этот период.

1. Сбалансированное питание. Одним из наиболее важных аспектов контроля веса в период климакса является сбалансированное питание. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, белковых продуктов и минимизировать количество углеводов.

2. Упражнения на силовые качества. Силовые упражнения, такие как подъемы гантелей, сгибание и разгибание ног, могут помочь вам увеличить мышечную массу, что в свою очередь ускорит обмен веществ и поможет сжигать больше калорий.

3. Аэробные упражнения. Аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, плавание, помогают ускорить обмен веществ и сжигать калории.

4. Минимизирование потребления алкоголя. Алкоголь содержит много калорий, которые могут привести к набору веса. Попробуйте минимизировать потребление алкоголя в период климакса.

Заключение

Набор веса в период климакса является нормальным явлением, связанным с изменением гормонального баланса в организме. Однако, с помощью сбалансированного питания и упражнений, можно контролировать свой вес и сохранять здоровье в период климакса. Не забывайте, что каждый организм уникален, поэтому перед началом какой-либо диеты или упражнений, лучше всего проконсультироваться с врачом.
https://xn--cinenario-s6a.org/grupos/препараты-от-климакса-на-растительно
https://sanclementehacks.com/groups/список-негормональных-препаратов-пр
https://furbook.co.uk/groups/какие-травы-пить-при-приливах-во-время