СЛУШАЙТЕ, МОИ ДРУЗЬЯ БЕЗ ГЛЮТЕНА, МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ЭТО НЕ САМОЕ ЛЕГКОЕ, НО У ВАС ЕСТЬ ЭТОТ СВОЙ ПУТЬ, И ВЫ ЕГО ПРИНЯЛИ.
НО ЧТО, ЕСЛИ Я СКАЖУ ВАМ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ВКУСНЫМИ БЛЮДАМИ, СОДЕРЖАЩИМИ ГЛЮТЕН, И ПРИ ЭТОМ НЕ НАРУШАТЬ СВОЮ ДИЕТУ ДЮКАНА?
­
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, ЭТО ВОЗМОЖНО!
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ ПРЕДСТАВИМ ВАМ НЕСКОЛЬКО ПРЕВОСХОДНЫХ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ БУДУТ СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕЙ ДИЕТЕ И УДОВЛЕТВОРЯТ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ЧТО-ТО НОВОЕ ПОПРОБОВАТЬ.
НУ ЧТО, ПОЕХАЛИ НА НАШЕМ МАГИЧЕСКОМ КУЛИНАРНОМ ПУТЕШЕСТВИИ?
­
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Наши рецепты с глютеном помогут вам придерживаться диеты Дюкана и получить необходимое питание без нарушения режима. Узнайте больше о диете Дюкана и добавляйте глютен в свои продукты!
­
Рецепты с глютеном на диете дюкана

Диета дюкана – это один из самых популярных методов похудения. Ее основная задача – уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров, а также увеличить количество белков в рационе питания. Однако, что делать, если вы страдаете глютеновой непереносимостью, но хотите следовать диете дюкана? Не стоит отчаиваться! Мы подготовили для вас несколько рецептов блюд с глютеном, которые подходят для диеты дюкана.

Гречневые оладьи

Гречневые оладьи – это прекрасный выбор для тех, кто следует диете дюкана, но не может употреблять продукты с глютеном. Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

– гречневая мука – 2 столовые ложки;
– яйца – 2 штуки;
– молоко – ½ стакана;
– соль – по вкусу;
– растительное масло для жарки.

Соедините все ингредиенты в одной емкости и тщательно перемешайте. Разогрейте сковороду с растительным маслом и вылейте на нее небольшую ложку теста. Жарьте оладьи до золотистого цвета с обеих сторон. Гречневые оладьи отлично подходят для завтрака или как легкая закуска.

Куриные котлеты

Куриные котлеты – это отличный источник белка для тех, кто следует диете дюкана. Для приготовления котлет вам понадобятся следующие ингредиенты:

– куриное филе – 400 грамм;
– яйцо – 1 штука;
– лук – 1 штука;
– гречневая мука – 2 столовые ложки;
– соль – по вкусу;
– перец – по вкусу;
– растительное масло для жарки.

Нарежьте куриное филе и лук мелкими кусочками. Переложите их в чашу блендера и измельчите до состояния фарша. Добавьте яйцо, гречневую муку, соль и перец. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Разогрейте сковороду с растительным маслом и выложите на нее небольшие котлеты. Жарьте до золотистого цвета с обеих сторон.

Куриный суп с рисом

Куриный суп с рисом – это полезное и сытное блюдо, которое отлично подходит для тех, кто следует диете дюкана. Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

– куриная грудка – 400 грамм;
– рис – 1 стакан;
– морковь – 1 штука;
– луковица – 1 штука;
– соль – по вкусу;
– перец – по вкусу;
– зелень – по вкусу.

Нарежьте курицу, морковь и лук мелкими кусочками. Добавьте все ингредиенты в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите суп на медленном огне около 30 минут. При подаче посыпьте зеленью.

Заключение

Следуя диете дюкана, не стоит полностью отказываться от глютеновых продуктов. Вы можете приготовить множество блюд, которые содержат глютен и одновременно подходят для диеты дюкана. Главное – следить за количеством углеводов и жиров в своем рационе питания и не забывать о белках. Приятного аппетита!
https://radiocrystal2470.com/groups/как-похудеть-но-не-потолстеть-снова
https://okpellaindiaspora.org/groups/монодиеты-на-7-дней-7-кг
https://communitybuildertoken.com/groups/как-можно-похудеть-на-5-кг-за-неделю-мен/group-info/