ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ГОТОВ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВКУСНОЙ ЕДЫ?
­
ДУМАЕШЬ, ЧТО НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА – ЭТО ТОЛЬКО ОВСЯНКА И КАПУСТА?
­
О, БЕДНЫЙ МАЛЫШ!
­
МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ ЕСТЬ, ПОЭТОМУ МЫ ПРИГОТОВИЛИ ДЛЯ ТЕБЯ САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ С НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОЙ ФОРМЫ БЕЗ ЖЕРТВ И СТРАДАНИЙ.
ГОТОВ НАЧАТЬ?
­
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Приготовьте вкусные и полезные рецепты с низкой калорийностью для похудения. Мы предлагаем большое количество идей для приготовления блюд с низким содержанием калорий.
­
Рецепты с низкой калорийностью для похудения

Худеющие люди часто сталкиваются с проблемой выбора правильной диеты. Одним из самых эффективных способов похудения является снижение количества потребляемых калорий. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов с низкой калорийностью, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Овощная лапша

Состав:

– 150 гр. овощей (баклажаны, кабачки, морковь, лук, перец)
– 30 гр. лапши из рисовой муки
– 1 ст. л. оливкового масла
– соль, специи

Рецепт:

1. Нарежьте овощи кубиками и обжарьте на оливковом масле в течение 5-7 минут.

2. Добавьте воду и доведите до кипения.

3. Добавьте лапшу и варите еще 5 минут до готовности.

4. Приправьте солью и специями по вкусу.

Калорийность порции – 150 ккал.

Тыквенный крем-суп

Состав:

– 500 гр. тыквы
– 100 гр. лука
– 1 зубчик чеснока
– 1 ст. л. оливкового масла
– 500 мл. воды
– соль, специи

Рецепт:

1. Нарежьте лук и обжарьте на оливковом масле в течение 5 минут.

2. Добавьте нарезанную тыкву и воду.

3. Варите на среднем огне в течение 20-25 минут, пока тыква не станет мягкой.

4. Используя блендер, превратите суп в крем.

5. Добавьте в чеснок и приправьте солью и специями по вкусу.

Калорийность порции – 120 ккал.

Цезарь с курицей

Состав:

– 300 гр. куриной грудки
– 1 головка салата
– 50 гр. тертого пармезана
– 50 гр. хлебных крошек
– 2 ст. л. оливкового масла
– 1 зубчик чеснока
– 1 ст. л. соевого соуса
– соль, перец

Рецепт:

1. Нарежьте куриную грудку на кубики и обжарьте на сковороде.

2. Подрумяньте хлебные крошки на оливковом масле в течение 5 минут.

3. Смешайте соевый соус, чеснок, оливковое масло, соль и перец в миске.

4. Разложите листья салата на тарелку, добавьте обжаренную курицу, хлебные крошки и заправку.

5. Посыпьте тертым пармезаном.

Калорийность порции – 250 ккал.

Заключение

При выборе диеты необходимо учитывать, что она должна быть сбалансированной и содержать все необходимые для организма витамины и минералы. Рецепты с низкой калорийностью помогут вам похудеть, не ущемляя при этом ваше здоровье. Стоит отметить, что рекомендуется сочетать диету с физическими упражнениями и здоровым образом жизни.
https://maxtributes.com/groups/план-питания-на-2000-ккал-для-женщин-для-по/info/
https://catholicbunch.com/groups/зеленый-чай-для-похудения-турбослим/info/
https://bylook.net/groups/можно-ли-вечером-есть-тыквенные-семеч/info/