НИКОГДА ЕЩЕ ВАРЕНАЯ СВЕКЛА НЕ БЫЛА СТОЛЬ ПОПУЛЯРНА В МИРЕ ДИЕТ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, КАК В НАШИ ДНИ.
КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ, ЧТО ЭТО СКУЧНОЕ КОРНЕПЛОДНОЕ ОВОЩЕ СПОСОБНО ПОМОЧЬ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ?
МЫ РЕШИЛИ ИЗУЧИТЬ ВСЕ ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ ЭТОЙ НЕОЖИДАННОЙ ДИЕТЫ И ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ НАХОДКАМИ.
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖАЖДЕТ УЗНАТЬ, КАК СВЕКЛА МОЖЕТ ПОМОЧЬ В ПОХУДЕНИИ, ПОДГОТОВЬТЕСЬ К ВЗРЫВУ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ И ЮМОРА.
ПЕРЕД ВАМИ – СТАТЬЯ, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВАС БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМ – И, ВОЗМОЖНО, ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, как правильно подойти к похудению с помощью вареной свеклы. Наша статья поможет вам понять все преимущества и недостатки использования свеклы для похудения.
С чем есть вареную свеклу похудение?
Вареная свекла – это не только вкусное и питательное блюдо, но и необходимый компонент диеты при похудении.
Свекла содержит минералы (железо, калий, магний, кальций, фосфор), витамины (С, В1, В2, В6, РР), а также клетчатку, которая помогает очистить организм от токсинов и улучшить пищеварение.
Салаты с вареной свеклой для похудения
Самый простой способ приготовления свекольного салата – это нарезать свеклу кубиками, добавить соль и оливковое масло. Но можно придумать и более интересные варианты.
1. Салат с вареной свеклой, морковью и яблоком
Ингредиенты:
• 1 свекла
• 1 морковь
• 1 яблоко
• 1 ст. ложка оливкового масла
• 1 ст. ложка лимонного сока
• соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Очистить и нарезать свеклу, морковь и яблоко кубиками.
2. Смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
3. Добавить соус к овощам и яблоку, тщательно перемешать.
2. Салат с вареной свеклой, огурцом и зеленью
Ингредиенты:
• 1 свекла
• 1 огурец
• 1 зубчик чеснока
• 1 ст. ложка оливкового масла
• зелень по вкусу (укроп, петрушка, базилик)
• соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Очистить и нарезать свеклу и огурец кубиками.
2. Добавить мелко нарезанный чеснок и зелень.
3. Смешать оливковое масло, соль и перец.
4. Добавить соус к овощам, тщательно перемешать.
Вареная свекла в горячих блюдах
Свекла также может быть использована в качестве ингредиента для приготовления горячих блюд. Например, вареная свекла идеально подходит для приготовления супов, пюре или гарниров.
1. Крем-суп из свеклы
Ингредиенты:
• 2 свеклы
• 1 луковица
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 1 литр куриного бульона
• соль и перец по вкусу
• 2 ст. ложки сливок
Приготовление:
1. Очистить и нарезать свеклу и лук.
2. Обжарить лук на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Добавить свеклу и обжаривать еще 5-7 минут.
4. Добавить куриной бульон, соль и перец. Довести до кипения и варить на среднем огне около 20 минут.
5. Измельчить суп блендером до однородной консистенции.
6. Добавить сливки и перемешать.
2. Свекла с овощным рагу
Ингредиенты:
• 2 свеклы
• 1 картофель
• 1 морковь
• 1 луковица
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 1 ст. ложка томатной пасты
• 1 стакан куриного бульона
• зелень по вкусу
• соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Очистить и нарезать свеклу, картофель, морковь и лук.
2. Обжарить лук на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Добавить картофель и морковь, обжаривать еще 5-7 минут.
4. Добавить свеклу, томатную пасту, куриной бульон и зелень. Довести до кипения и варить на среднем огне около 20 минут.
5. Подавать горячим.
Выводы
Вареная свекла – это полезный продукт, который должен быть включен в диету при похудении. Ее можно использовать для приготовления салатов, крем-супов, гарниров и других блюд. Свекла содержит множество питательных веществ, которые помогают улучшить пищеварение, очистить организм от токсинов и улучшить обмен веществ.
https://www.popcorne.fr/groupes/диета-для-очищения-кишечника-и-похуде/group-info/
https://tupeuxtest.com/groupes/фуросемид-для-похудения-как-принимат
https://floringiurca.ro/grupuri/диета-для-резкого-похудения/info/