ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, ПРИВЕТСТВУЮ ВАС В МОЕЙ ГЛАЗНОЙ БОЛЬНИЦЕ!
­
СЕГОДНЯ Я ХОТЕЛ БЫ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СЕКРЕТОМ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ПРОВОДИТ МНОГО ВРЕМЕНИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ИЛИ ПРОСТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЕМ ЗРЕНИИ.
Я ГОВОРЮ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ГЛАЗ И УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
НО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, ЭТО НЕ БУДЕТ НАПОМИНАТЬ ВАМ ЗАНЯТИЯ В СПОРТЗАЛЕ ИЛИ ПРОБЕЖКИ ПО УТРАМ.
МОИ УПРАЖНЕНИЯ – ЭТО ЧТО-ТО ВРОДЕ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ.
И Я УВЕРЕН, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ, НАСКОЛЬКО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ВЕСЕЛО!
­
ТАК ЧТО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЧТЕНИЕ ЭТОЙ СТАТЬИ НА ПОТОМ, И ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ ТРЕНИРОВКУ НАШИХ ГЛАЗ ПРЯМО СЕЙЧАС!
­
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Упражнения для поддержания зрения глаз и профилактики заболеваний органов зрения. Узнайте, как правильно проводить упражнения для глаз и поддерживать здоровье глаз.
­
Упражнения для улучшения зрения глаз

Зрение является одним из важнейших чувств человека. Однако, современный образ жизни – работы за компьютером, отсутствие активного отдыха, долгое чтение, телевизор – негативно сказывается на зрении.

Для того, чтобы поддерживать зрение в хорошей форме, необходимо проводить специальные упражнения. Они помогут улучшить кровообращение в глазах, укрепить мышцы и уменьшить усталость глаз.

1. Массаж век и окологлазных мышц.
Начните массаж с закрытых глаз и мягких движений пальцами делайте круговой массаж век. Затем в течение нескольких минут массажируйте окологлазные мышцы, начиная от внешнего края бровей и заканчивая внутренним уголком глаз.

2. Упражнение «Перекаты»
Сядьте на стул, выпрямив спину, и закройте глаза. Поморгайте несколько раз, а затем начните медленно крутить глазные яблоки по кругу вправо и влево. Сделайте 10-15 повторений.

3. Упражнение с фокусировкой
Сядьте на стул и возьмите перед собой предмет, например карандаш. Расположите его на расстоянии вытянутой руки от глаз. Фокусируйте свой взгляд на карандаше, а затем на предмете, находящемся за ним. Повторите упражнение 10-12 раз.

4. Упражнение с контрастированием
Возьмите лист белой бумаги и нарисуйте на ней черные кружочки разного размера. Расположите лист на расстоянии 20-30 см от глаз. Сначала смотрите на белую бумагу, затем переносите взгляд на черный кружок. Повторите упражнение 10-12 раз.

5. Поморгайте
Самое простое упражнение для глаз, которое можно делать в любом месте и в любое время – это моргание. Поморгайте часто и быстро, чтобы увлажнить глаза, улучшить кровообращение и снять напряжение.

6. Упражнение «Восемь»
Нарисуйте на листе бумаги цифру «8», повернув ее на бок. Держа лист на расстоянии 20-30 см от глаз, пройдите взглядом по контуру цифры «8», начиная с верхней точки. Повторите упражнение 10-12 раз.

7. Упражнение с прицеливанием
Возьмите линейку и приложите ее к глазу на расстоянии 10-15 см. Используя один глаз, прицельтесь по метке на линейке и держите взгляд на ней в течение нескольких секунд. Затем повторите упражнение с другим глазом.

8. Упражнение на расслабление
Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьте все мышцы лица. Держите так несколько секунд, а затем медленно откройте глаза и смотрите на светящуюся точку на стене. Повторите упражнение 3-4 раза.

Вывод
Регулярное выполнение упражнений поможет увеличить силу и гибкость мышц глаз и снизить усталость, что в свою очередь приведет к улучшению зрения. Помните, что здоровье глаз очень важно, поэтому уделяйте им достаточно внимания и заботы.
https://tlnconnect.com/groups/комплекс-упражнений-на-близорукость
https://nonrevtravelers.com/groups/оптика-очки-для-зрения-в-симферополе
https://wahlsim.de/gruppen/как-остановить-прогрессирующую-близ