ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, МОИ ДОРОГИЕ ПАЦИЕНТЫ!
­
КАК ЧАСТО ВЫ СЛЫШАЛИ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРЫЕ МОГУТ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ?
­
МНОГИЕ ИЗ НАС СИДЯТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, ЧИТАЮТ КНИГИ И ОЩУЩАЮТ, ЧТО ЗРЕНИЕ УХУДШАЕТСЯ СО ВРЕМЕНЕМ.
НО НЕ СТОИТ ПАНИКОВАТЬ!
­
СЕГОДНЯ Я, ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, РАССКАЖУ ВАМ О МЕТОДАХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ И ДАЖЕ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
ТАК ЧТО, ДРУЗЬЯ, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ НАШУ ТРЕНИРОВКУ ГЛАЗ ВМЕСТЕ И ВЕРНЕМСЯ К ЯСНОМУ ЗРЕНИЮ!
­
ВАМ ИНТЕРЕСНО?
­
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
­
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Упражнения для близорукости жданов: профессиональные рекомендации и практические советы для лечения и профилактики близорукости.
­
Упражнения для близорукости Жданов

Близорукость – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит на дальние расстояния и часто использует очки или линзы для коррекции зрения. В последнее время все больше людей сталкиваются с этой проблемой. И хотя медицинская помощь и лечение могут помочь восстановить зрение, важно также помнить об упражнениях для глаз, которые могут помочь улучшить состояние зрения. В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях для близорукости, которые были разработаны известным офтальмологом, академиком Ждановым.

1. “Пальмовое” упражнение

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение в глазных мышцах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Сесть на стул, закрыть глаза и положить ладони на глаза.

2. Держать руки на глазах примерно 5 минут.

3. Медленно снять руки и открыть глаза.

Это упражнение можно повторять 2-3 раза в день.

2. Упражнение на смену фокуса

Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц и снизить напряжение в глазах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Сесть на стул и выбрать какой-то предмет на дистанции.

2. Смотреть на этот предмет в течение 5 секунд.

3. Затем перевести взгляд на ближайший предмет и смотреть на него в течение 5 секунд.

4. Повторять этот процесс несколько раз.

3. Упражнение на массаж глаз

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение в глазных мышцах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Сесть на стул, закрыть глаза и слегка надавить на них пальцами.

2. Массировать глаза в течение 2-3 минут.

3. Открыть глаза и передвигать их в разные стороны.

Это упражнение можно повторять 2-3 раза в день.

4. Упражнение на чтение

Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц и улучшить зрение.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Взять книгу и читать ее в течение нескольких минут.

2. Затем закрыть книгу и смотреть на дистанционные предметы в течение нескольких секунд.

3. Повторять этот процесс несколько раз.

5. Упражнение на массаж точек

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение в глазных мышцах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Находиться в удобном положении и массировать точки возле внешних уголков глаз.

2. Постепенно двигаться по краю глазной впадины, массируя каждую точку в течение нескольких секунд.

3. Повторять этот процесс несколько раз.

В заключение, упражнения для глаз – это простой и эффективный способ улучшить зрение. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу. Ждановские упражнения не заменят медицинской помощи, но могут помочь улучшить состояние глаз.
https://mentalfix.info/groups/одна-из-проблем-близорукости
https://jhko.de/groups/плюсовое-зрение-как-улучшить
https://tchusen.com/gruppen/что-нужно-есть-если-плохое-зрение