ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
­
Я, КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ПОНИМАЮ, ЧТО НАША РАБОТА СВЯЗАНА С ПОСТОЯННЫМ НАПРЯЖЕНИЕМ ГЛАЗ.
ПОЭТОМУ, Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ОДНИМ СЕКРЕТОМ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ РАССЛАБИТЬ ГЛАЗА И УВЕЛИЧИТЬ ИХ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ!
­
НО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, ЭТО НЕ ТО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ДЕЛАЛИ В ШКОЛЕ, КОГДА ВЫ БЫЛИ ПРИВЯЗАНЫ К СТУЛУ И ВЫНУЖДЕНЫ СМОТРЕТЬ НА ДОСКУ.
НАШЕ УПРАЖНЕНИЕ БУДЕТ ВЕСЕЛЫМ И ИГРИВЫМ, ТОЧНО ТАК ЖЕ, КАК ВЫ И ДОЛЖНЫ БЫТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
ПОЭТОМУ, СМЕЛО ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ, И ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК РАССЛАБИТЬ СВОИ ГЛАЗА И НАСЛАДИТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!
­
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Упражнения для глаз для расслабления зрения – это способ помочь вашим глазам оставаться здоровыми и уменьшать утомление глаз. Наши упражнения для глаз помогут вам снизить напряжение в глазах и поддержать здоровое зрение.
­
Упражнения для глаз для расслабления зрения

Современный образ жизни, связанный с постоянным использованием компьютеров и гаджетов, приводит к усталости глаз и снижению зрения. В связи с этим очень важно заботиться о своих глазах и проводить регулярные упражнения для их расслабления.

Упражнение №1 “Моргание”

Первое упражнение, которое поможет расслабить глаза, это “моргание”. Для этого нужно закрыть глаза и медленно, но ритмично моргать в течение 1-2 минут. Это позволит улучшить кровообращение в глазах, уменьшить напряжение и снять усталость.

Упражнение №2 “Широкий взгляд”

Следующее упражнение – “широкий взгляд”. Сначала нужно закрыть глаза на 5-7 секунд, а затем быстро открыть и посмотреть на предметы, находящиеся вдалеке. Нужно повторять данное действие 10-15 раз. Это упражнение также улучшает кровообращение и помогает расслабить мышцы глаз.

Упражнение №3 “Круговые движения глазами”

Третье упражнение – “круговые движения глазами”. Сначала нужно смотреть на одну точку вдалеке, а затем медленно двигать глазами по кругу вправо и влево. После этого нужно сделать такое же движение вверх и вниз. Нужно повторять данное упражнение 10-15 раз в каждом направлении. Это помогает улучшить гибкость глазных мышц и уменьшить напряжение.

Упражнение №4 “Фокусировка”

Четвертое упражнение – “фокусировка”. Нужно смотреть на одну букву или цифру с расстояния 30 см на 5-7 секунд, затем переключить взгляд на предмет, находящийся вдалеке, и смотреть на него на 5-7 секунд. Повторять данное действие нужно 10-15 раз. Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и уменьшить усталость.

Упражнение №5 “Поминутное отдыхание”

Последнее упражнение – “поминутное отдыхание”. Нужно каждые 40-50 минут работы за компьютером или чтения отдыхать на 5-10 минут, закрыв глаза и начиная медленно моргать. Это помогает улучшить кровообращение в глазах и снять усталость.

Вывод

Регулярное проведение упражнений для глаз поможет сохранить зрение и уменьшить усталость глаз. Важно, чтобы такие упражнения проводились регулярно и правильно, чтобы получить максимальный эффект.
https://catholicbunch.com/groups/коррекция-зрения-5/info/
https://pickmelive.com/groups/у-меня-плохое-зрение-12/group-info/
https://ebgcommunity.online/groups/заказать-очки-с-проверкой-зрения-в-кст/info/