ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ НА СТОЛЕ У ЗДОРОВЫХ И СТРОЙНЫХ ЛЮДЕЙ ВСЕГДА ЕСТЬ ЧЕЧЕВИЦА?
НЕТ, ЭТО НЕ ПОТОМУ, ЧТО ОНИ ГУРМАНЫ И ЛЮБЯТ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ СО ВКУСАМИ.
ЧЕЧЕВИЦА – ЭТО НАСТОЯЩИЙ СУПЕРФУД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ!
И СЕГОДНЯ МЫ ПОДЕЛИМСЯ С ВАМИ САМЫМИ ВКУСНЫМИ И ОРИГИНАЛЬНЫМИ РЕЦЕПТАМИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЧЕЧЕВИЦЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НЕ ТОЛЬКО СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ, НО И ПОРАДОВАТЬ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ.
ГОТОВЫ К КУЛИНАРНЫМ ПОДВИГАМ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ!
УЗНАТЬ КАК
Рецепты приготовления чечевицы для похудения в домашних условиях. Интересные и полезные рецепты для похудения и поддержания здоровья.
Чечевица для похудения: рецепты приготовления
Чечевица – это зерновая культура, богатая белком, углеводами, минералами и витаминами. Она является идеальным продуктом для людей, которые хотят похудеть, так как содержит большое количество белка, который помогает сохранять мышечную массу, а также способствует насыщению и длительному чувству сытости.
Рецепт №1. Чечевичный суп
Ингредиенты:
– Чечевица – 200 г
– Лук – 1 шт.
– Картофель – 2 шт.
– Морковь – 2 шт.
– Чеснок – 2 зубчика
– Растительное масло – 2 ст. л.
– Соль – по вкусу
– Перец – по вкусу
– Вода – 1,5 л.
Приготовление:
1. Помойте чечевицу, залейте холодной водой и оставьте на 2-3 часа.
2. Нарежьте лук, морковь, картофель и чеснок.
3. В кастрюле разогрейте растительное масло и обжарьте лук.
4. Добавьте морковь и чеснок, продолжайте жарить 2 минуты.
5. Добавьте картофель и чечевицу, залейте водой и доведите до кипения.
6. Посолите и поперчите по вкусу, убавьте огонь и варите на медленном огне до мягкости овощей и чечевицы.
7. Поставьте суп на огонь и доведите до кипения.
8. Готовый суп можно подавать со свежими зелеными травами.
Рецепт №2. Чечевичный салат
Ингредиенты:
– Чечевица – 200 г
– Сладкий перец – 1 шт.
– Огурец – 1 шт.
– Лук – 1 шт.
– Кинза – небольшой пучок
– Лимонный сок – 1 ст. л.
– Оливковое масло – 2 ст. л.
– Соль – по вкусу
– Перец – по вкусу
Приготовление:
1. Помойте чечевицу, залейте холодной водой и оставьте на 2-3 часа.
2. Сварите чечевицу в подсоленной воде до мягкости.
3. Откиньте воду и оставьте на 10 минут для остывания.
4. Нарежьте огурец, лук и сладкий перец.
5. Добавьте к овощам кинзу и перемешайте.
6. В отдельной миске смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
7. Добавьте соус к овощам и чечевице, тщательно перемешайте.
8. Подавайте салат охлажденным.
Рецепт №3. Чечевичная каша с овощами
Ингредиенты:
– Чечевица – 200 г
– Рис – 1 стакан
– Морковь – 2 шт.
– Лук – 1 шт.
– Перец – 1 шт.
– Томатный соус – 2 ст. л.
– Растительное масло – 2 ст. л.
– Соль – по вкусу
– Перец – по вкусу
Приготовление:
1. Смешайте чечевицу и рис в равных пропорциях.
2. Помойте их и залейте холодной водой на 2-3 часа.
3. Нарежьте лук, морковь и перец.
4. В кастрюле разогрейте растительное масло и обжарьте лук до прозрачности.
5. Добавьте морковь и перец, продолжайте жарить 2 минуты.
6. Добавьте чечевицу с рисом и томатный соус, залейте водой и доведите до кипения.
7. Посолите и поперчите по вкусу, убавьте огонь и варите на медленном огне до мягкости овощей и каши.
8. Готовую кашу можно подавать с салатом из свежих овощей.
Вывод
Чечевица – это отличный продукт для людей, которые хотят похудеть. Ее можно приготовить многими способами – в супе, салате или каше. Главное – не забывать о мере и использовать качественные продукты. Приятного аппетита!
https://onlineon.net/groups/помогает-ли-вибропояс-для-похудения
https://onlineon.net/groups/помогает-ли-вибропояс-для-похудения
https://ihumure.org/groups/напиток-чтобы-похудеть-во-сне