ДОРОГИЕ МОИ ПОДРУГИ, ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО КЛИМАКС – ЭТО ТОЛЬКО ГОРЯЧИЕ ВСПЫШКИ И НЕПРИЯТНЫЕ НАСТРОЕНИЯ, ТО ВЫ ГЛУБОКО ЗАБЛУЖДАЕТЕСЬ.
КОГДА ОРГАНИЗМ НАЧИНАЕТ ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ, ТО ОН МОЖЕТ БЫСТРО ПРИОБРЕСТИ НЕНУЖНЫЙ ВЕС, КОТОРЫЙ БУДЕТ СИДЕТЬ НА ВАС КАК БРОНЯ.
И Я, КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ХОЧУ ВАМ ПОМОЧЬ СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ.
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, Я ГОТОВА РАССКАЗАТЬ ВАМ, ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ.
И ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ КИЛОГРАММОВ, ТО ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА.
Я ОБЕЩАЮ, ЧТО ЗДЕСЬ ЕСТЬ ВСЕ: И ДИЕТЫ, И УПРАЖНЕНИЯ, И СОВЕТЫ ПО УЛУЧШЕНИЮ НАСТРОЕНИЯ.
ТАК ЧТО ПОДГОТОВЬТЕСЬ К КРАСИВОЙ, СТРОЙНОЙ И САМОЙ СЧАСТЛИВОЙ ВЕРСИИ СЕБЯ, И ПОГРУЗИМСЯ В МИР КЛИМАКСА ВМЕСТЕ!
­
ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, как справиться с излишним весом во время климакса. Эффективные советы и рекомендации для женщин в зрелом возрасте. Избавьтесь от лишнего веса сегодня!
­
Что делать для похудения при климаксе

Климакс – это период в жизни женщины, когда ее организм проходит через изменения в работе гормональной системы. Один из симптомов климакса – набор веса. Для многих женщин это является проблемой, поэтому в этой статье мы расскажем, что можно сделать, чтобы похудеть при климаксе.

Почему женщины набирают вес во время климакса

Перед тем, как рассказывать о методах похудения, давайте разберемся, почему женщины набирают вес во время климакса. Основная причина – изменение уровня гормонов. В период климакса у женщин снижается уровень эстрогена, который отвечает за метаболизм. Это значит, что организм начинает медленнее сжигать калории, а потому жир начинает накапливаться.

Кроме того, у женщин в период климакса часто возникают проблемы со сном, стрессом и депрессией, которые также могут привести к лишнему весу.

Как похудеть при климаксе

Теперь перейдем к главной теме статьи – как похудеть при климаксе. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций:

1. Ешьте правильно

Первое и самое важное, что нужно сделать для похудения при климаксе – это начать правильно питаться. Уменьшайте количество потребляемых калорий, но не голодайте. Отказаться от жирной и сахарной пищи, увеличить количество овощей, фруктов, белковой пищи в рационе. Также не забывайте пить достаточно воды – 1,5-2 литра в день.

2. Занимайтесь спортом

Спорт – это отличный способ борьбы с лишним весом. Регулярные упражнения помогут ускорить метаболизм, увеличить расход калорий и избавиться от накопившегося жира. Если вы ранее не занимались спортом, начните с прогулок на свежем воздухе, затем добавьте в программу занятий комплекс упражнений для мышц и кардио-тренировки.

3. Снижайте стресс

Стресс – это одна из главных причин, почему женщины набирают вес во время климакса. Поэтому, если вы хотите похудеть, старайтесь снизить уровень стресса в своей жизни. Занимайтесь медитацией, йогой, каким-либо расслабляющим хобби. Также уделите почти внимание своему сну – постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 8 часов в день.

4. Применяйте натуральные добавки

Некоторые натуральные добавки могут помочь ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса. Например, можно попробовать зеленый чай, который содержит катехины, ускоряющие метаболизм. Также можно использовать комплекс витаминов и минералов, который поддерживает организм в период климакса.

Вывод

Похудеть при климаксе – это не так просто, но возможно. Главное – правильно питаться, заниматься спортом, снижать стресс и использовать натуральные добавки. Если вы будете следовать этим рекомендациям, то вес уйдет, а вы почувствуете себя лучше и более уверенно.
https://phiggy.org/get-on-the-map/groups/недостаток-гормонов-при-менопаузе
https://photoplanner.tips/groups/регулон-при-климаксе
https://www.berlinflirt.de/gruppen/эстрожель-при-климаксе/about/