ДОРОГИЕ МОИ ДИАБЕТИКИ, НЕУЖЕЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО НАШ ВОЗРАСТ – ЭТО ПРИЧИНА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ О ВКУСНОЙ ЕДЕ?
­
НИКОГДА НЕ ГОВОРИТЕ НИКОГДА, ВЕДЬ Я С ВАМИ – ОПЫТНЫЙ ДИАБЕТИК, КОТОРЫЙ ЗНАЕТ, КАК УДОВЛЕТВОРЯТЬ СВОЙ ВКУС И НЕ НАРУШАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ.
И СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ СО ВСЕМИ ВАМИ СВОИМ СЕКРЕТОМ – 9 Й СТОЛ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ.
ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЕТЕ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УДОВЛЕТВОРИТЬ СВОЙ ВКУС И ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ И СЧАСТЛИВЫМ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ТОМУ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ О НОВЫХ, ВКУСНЫХ БЛЮДАХ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ДОБАВИТЬ В СВОЙ РАЦИОН, НЕ БОЯСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ.
ГОТОВЫ?
­
ТОГДА НАЧИНАЕМ!
­
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Представляем 9-й стол для диабетиков – здоровое и вкусное питание, соответствующее требованиям диабетической диеты. Вкусные рецепты и полезные продукты для поддержания здоровья!
­
9 й стол для диабетиков

Диабет – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена глюкозы в организме. При этом уровень сахара в крови диабетика может быть выше нормы, что приводит к возникновению различных осложнений. Один из способов управления уровнем сахара в крови – правильное питание. В этой статье мы расскажем о 9-м столе для диабетиков.

Что такое 9-й стол?

9-й стол – это диета, которая рекомендуется для людей, страдающих диабетом. Она основывается на снижении потребления углеводов, жиров и сахара, а также на увеличении потребления белка и клетчатки. Такие изменения в рационе позволяют контролировать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения.

Что можно есть на 9-м столе?

На 9-м столе можно есть следующие продукты:

– Овощи и зелень. Желательно выбирать овощи с низким содержанием углеводов, такие как брокколи, цветная капуста, шпинат, листовой салат, огурцы, помидоры, болгарский перец и т.д.

– Фрукты. Желательно выбирать фрукты с низким содержанием сахара, такие как яблоки, апельсины, груши, клубника, черника, малина и т.д.

– Орехи и семена. Они содержат белок, жиры и клетчатку, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Хорошим выбором являются миндаль, кедровые орехи, грецкие орехи, семена льна, семена чиа и т.д.

– Белок. Желательно выбирать белки с низким содержанием жира, такие как курица, индейка, рыба, тофу и т.д.

– Клетчатка. Она есть в овощах, фруктах, орехах, семенах, злаках и бобовых.

Что не рекомендуется на 9-м столе?

На 9-м столе не рекомендуется употреблять продукты, которые могут повысить уровень сахара в крови, такие как:

– Сладости. Это включает в себя конфеты, пирожные, печенье, мороженое, сиропы и т.д.

– Белый хлеб и другие продукты из белой муки. Они содержат быстрые углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови.

– Сладкие напитки. Они содержат большое количество сахара и могут повысить уровень сахара в крови.

– Жирная пища. Жир повышает уровень холестерина, что может привести к осложнениям.

Как следовать 9-му столу?

Чтобы следовать 9-му столу, следует придерживаться следующих принципов:

– Есть небольшими порциями. Это поможет контролировать уровень сахара в крови.

– Избегать перекусов. Между приемами пищи следует соблюдать интервал не менее 2-3 часов.

– Пить много воды. Это помогает уменьшить чувство голода и улучшить работу почек.

– Употреблять продукты с низким содержанием углеводов. Такие продукты помогут контролировать уровень сахара в крови.

– Употреблять продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Они помогут сохранить чувство сытости и контролировать уровень сахара в крови.

Вывод

9-й стол для диабетиков – это рацион, который позволяет контролировать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения. Важно следовать правилам этой диеты, чтобы достичь желаемых результатов. Но помимо правильного питания, также важно заниматься физическими упражнениями и регулярно контролировать уровень сахара в крови.
https://telegra.ph/Kt-pochek-s-ehkskretornoj-fazoj-10-31
https://telegra.ph/Mskt-zabryushinnogo-prostranstva-pochki-i-nadpochechniki-10-31
https://pesochin.pp.ua/posts/481538-kakoe-glaznoe-davlenie-schitaetsja-opasnym.html