УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ, МЫ ХОТИМ НАЧАТЬ НАШ РАЗГОВОР О ТОМ, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, С ПРИЯТНОЙ НОВОСТИ.
ВЫ МОЖЕТЕ СЪЕСТЬ ВСЕ, ЧТО ХОТИТЕ, ПОКА ВЫ НЕ ПРЕВРАТИТЕСЬ В ЧЕЛОВЕКА-ОБВИСЛОГО-ЖИВОТА!
­
О, НЕТ, ВЫ НЕ ПУТАЕТЕ НАС С ВЕБ-САЙТАМИ, КОТОРЫЕ РЕКЛАМИРУЮТ НОВУЮ ДИЕТУ, КОТОРАЯ ОБЕЩАЕТ УБРАТЬ ИЗ ЖИЗНИ ВСЕ ВКУСНОСТИ.
МЫ ГОВОРИМ О ТОМ, ЧТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, А НЕ ДИЕТА, ПОМОЖЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ.
И ГЛАВНЫЙ ФАКТОР ЗДЕСЬ – ЭТО КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМЫХ КАЛОРИЙ.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ НУЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ.
­
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, сколько калорий вам нужно потреблять в день для снижения веса. Полезные советы и рекомендации о правильном питании и тренировках для похудения.
­
Сколько калорий нужно человеку, чтобы похудеть?

Когда мы говорим о похудении, мы часто думаем о том, что нам нужно снизить количество калорий в нашей еде. И хотя это правда, когда дело доходит до похудения, все не так просто. Количество калорий, которое нужно человеку, чтобы похудеть, зависит от некоторых факторов – возраста, пола, веса, роста и уровня активности. Давайте рассмотрим это подробнее.

Количество калорий, необходимых для похудения

Для того, чтобы похудеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем вы тратите каждый день. Это называется дефицитом калорий. Но какое количество калорий необходимо, чтобы создать этот дефицит? Как правило, в среднем женщинам необходимо потреблять от 1200 до 1500 калорий в день, а мужчинам – от 1500 до 1800 калорий в день, чтобы похудеть.

Однако, если вы очень активный человек, который занимается физическими упражнениями каждый день, вам, возможно, потребуется больше калорий, чтобы поддерживать свой метаболизм. В таком случае вы можете потреблять от 1800 до 2200 калорий в день, и при этом похудеть.

Разберем подробнее

Возраст

Количество калорий, необходимых для похудения, зависит от возраста. Как правило, молодые люди должны потреблять больше калорий, чем люди старшего возраста. Это связано с тем, что метаболизм медленнее работает с возрастом.

Пол

Количество калорий, необходимых для похудения, также зависит от пола. Мужчины часто требуют больше калорий, чем женщины, потому что они часто имеют больше мышечной массы, что требует больше энергии.

Вес

Количество калорий, необходимых для похудения, также зависит от вашего веса. Чем больше вы весите, тем больше калорий вам нужно, чтобы поддерживать свой метаболизм. Когда вы начинаете худеть, ваш метаболизм может замедлиться, поэтому вы можете потреблять меньше калорий, чем вы думали, что нужно.

Рост

Количество калорий, необходимых для похудения, также зависит от вашего роста. Чем выше вы, тем больше калорий вам нужно, чтобы поддерживать свой метаболизм.

Уровень активности

Наконец, количество калорий, необходимых для похудения, зависит от вашего уровня активности. Если вы очень активный человек, вам может понадобиться больше калорий, чтобы поддерживать свой метаболизм.

Вывод

Таким образом, количество калорий, которое необходимо человеку, чтобы похудеть, зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол, вес, рост и уровень активности. В среднем женщинам необходимо потреблять от 1200 до 1500 калорий в день, а мужчинам – от 1500 до 1800 калорий в день. Однако, если вы очень активны, вам может понадобиться больше калорий, чтобы поддерживать свой метаболизм. Но не забывайте, что правильное питание – это не только количество калорий, но и качество пищи. Чтобы похудеть здорово, вам нужно убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества.
https://newyorkpowerteam.com/groups/елена-плохова-худеем-на-капусте
https://workx.place/groups/редуксин-расщепление-жиров
https://alterkayetion.com/groups/правильно-худеем-от-врачей